我是腰部中間的骨頭很痛是什么原因？

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• ask_442121

  ，醫(yī)生！我是腰部中間的骨頭很痛，彎腰會痛，向后仰也會，

• 趙明

  腿有不舒服嗎

• ask_442121

  沒有的

• ask_442121

  好像都沒有不舒服的地方，但是這個腰痛了有半個多月了

• 趙明

  躺著能緩解嗎

• ask_442121

  沒有刻意去注意

• ask_442121

  好像會好點吧

• ask_442121

  感覺舒展很多

• 趙明

  檢查過嗎

• ask_442121

  沒有

• 趙明

  有久坐嗎

• ask_442121

  經(jīng)常活動，最近在練腹肌背肌

• ask_442121

  我是有腰椎間盤的 不過很久沒復(fù)發(fā)了

• ask_442121

  頸椎是有點嚴(yán)重

• 趙明

  練習(xí)腹肌怎抹練的？仰臥起坐？

• ask_442121

  平板撐

• 趙明

  目前的癥狀首先考慮是由于腰部肌肉疲勞引起腰背部肌筋膜炎導(dǎo)致的癥狀，勞累或受涼后癥狀會加重，但是不排除腰椎間盤突出復(fù)發(fā)，治療：1、減少活動，局部熱敷、理療或按摩。2，注意休息，勞逸結(jié)合。避免長時間彎腰，避免抬重物，運動時佩戴腰圍。3，注意保暖，避免受涼。4，可外用活血止痛膏藥，可配合針灸、火罐治療，當(dāng)然疼痛厲害可口服布洛芬、美洛昔康止痛。5，癥狀緩解后，加強鍛煉一下腰背肌 行拱橋及燕子飛鍛煉，五點支撐法:仰臥位，首先雙腳、雙肩和頭部五點，支撐于床上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面10-20厘米、每次堅持1-2分鐘再恢復(fù)平靜的仰臥位休息。按此法反復(fù)進行10-15次左右，每天早晚各鍛煉一次。 這樣腰肌發(fā)達了、 腰椎穩(wěn)定了，腰椎間盤突出還是腰肌勞損的恢復(fù)都有好處。

• ask_442121

  我也有做燕子飛鍛煉

• ask_442121

  那鍛煉還能繼續(xù)做嗎

• 趙明

  疼痛的時候不要鍛煉

• ask_442121

  嗯，那好吧

• ask_442121

  謝謝醫(yī)生

• ask_442121

  好的

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