18了才1.65怎樣才能長高？

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• ask_Ex1mQE

  18了，才1.65怎樣才能長高尼？

• 張雁南

  您好

• 張雁南

  男生女生？

• ask_Ex1mQE

  男

• 張雁南

  男生一般可以長到22歲左右的。

• 張雁南

  不過生活中也要注意

• ask_Ex1mQE

  我現(xiàn)在有點急

• ask_Ex1mQE

  方法

• 張雁南

  是這樣的。飲食上多吃含鈣鋅豐富的食物如牛奶雞蛋牛肉魚肉堅果類等等。

• 張雁南

  然后加強體育鍛煉，多做一些，跳躍類運動。

• ask_Ex1mQE

  還有嗎

• 張雁南

  然后還要多曬太陽。

• ask_Ex1mQE

  生活上需要注意什么

• 張雁南

  戶外鍛煉，經(jīng)常受陽光照射，能增加體內(nèi)的維生素D的產(chǎn)量，有利于鈣、磷的吸收，利用能刺激生長激素的分泌物促進身體各組織細胞數(shù)目的增加，有利骨骼的發(fā)育、生長使身體不斷的長高。?

• ask_Ex1mQE

  熬夜呢

• 張雁南

  熬夜這個是不行的。生長激素主要在夜間分泌。建議晚上11點鐘左右睡覺。保證8小時睡眠。

• 張雁南

  還有什么問題需要咨詢不？

• ask_Ex1mQE

  沒有了，謝謝

• 張雁南

  有問題歡迎再來咨詢，再見啦

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