錘腿有沒有幫助長高的作用呢？

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• ask_566176

  哦，就是錘腿有沒有幫助長高

• 張雁南

  您好

• ask_566176

  就是錘腿有沒有幫助長高

• 張雁南

  錘錘不如壓壓腿

• 張雁南

  坐在床上，雙腿伸直。用手指尖夠腳尖。

• ask_566176

  哦，早上跑步幫助長高嗎？

• 張雁南

  可以呀，適度的體育鍛煉都可以幫助身高長高的。

• ask_566176

  大約幾點跑更好

• 張雁南

  不過飲食要跟上，多吃含鈣鋅豐富的食物。比如牛奶雞蛋牛肉魚肉堅果類的。

• 張雁南

  時間這個沒有什么特定的，什么時候跑都可以。

• ask_566176

  嗯

• 張雁南

  然后晚上睡覺，不要熬夜，生長激素大部分都在夜間分泌，生長激素的分泌可以促進身高長高。

• ask_566176

  好的，跳高幫助長高嗎

• 張雁南

  可以的。跳躍類的拉伸韌帶和肌肉的都可以。

• ask_566176

  好的，謝謝你

• 張雁南

  比如跳高，跳遠，跳繩，跳躍類的都行。

• ask_566176

  嗯

• 張雁南

  不客氣噠。有什么問題歡迎再來咨詢。∩_∩

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