體型偏瘦冬季手腳冰涼嗜睡多夢咋辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_426199

  女，27歲管醫(yī)生，您好。我體型偏瘦，冬季手腳冰涼，嗜睡多夢，口干總是愛喝水，最近一段時(shí)間身體容易發(fā)炎上火，想請問平時(shí)飲食要注意什么？怎樣調(diào)理？

• 管衛(wèi)東

  月經(jīng)怎樣

• 管衛(wèi)東

  婚育經(jīng)歷怎樣

• 管衛(wèi)東

  體型瘦到什么程度，身高體重多少

• 管衛(wèi)東

  飲食習(xí)慣怎樣

• 管衛(wèi)東

  作息規(guī)律怎樣

• 管衛(wèi)東

  大小便情況怎樣

• ask_426199

  月經(jīng)比較正常，一般30-32天，結(jié)婚一年，身高167體重49，作息正常11點(diǎn)睡覺6:30起床

• ask_426199

  我腸胃不是太好，受涼容易拉肚子

• 管衛(wèi)東

  過敏嗎？

• ask_426199

  不過敏

• 管衛(wèi)東

  飲食有挑剔嗎？

• 管衛(wèi)東

  習(xí)慣煙酒茶咖啡或者其他嗎？

• 管衛(wèi)東

  有做一些健身活動(dòng)嗎？

• ask_426199

  吃的不是太多，感覺還挺挑食的，不喝酒不抽煙，喝茶比較多。

• 管衛(wèi)東

  安靜下來數(shù)數(shù)每分鐘心跳的次數(shù)

• 管衛(wèi)東

  可以的話，摸摸自己的脈搏跳動(dòng)情況:快慢頻率？力度強(qiáng)弱？節(jié)奏是否平穩(wěn)？

• ask_426199

  65次

• 管衛(wèi)東

  方便的話，我需要看看你的面色和舌苔情況

• 管衛(wèi)東

  知道自己的基礎(chǔ)體溫嗎？

• ask_426199

  管醫(yī)生，我在吃飯，不方便看舌苔，皮膚很干燥

• ask_426199

  基礎(chǔ)體溫最近沒量

• 管衛(wèi)東

  等你方便時(shí)再繼續(xù)吧

• ask_426199

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_426199

  管醫(yī)生，我拍張自己舌苔的照片

• ask_426199

  您看看

• 管衛(wèi)東

  嗯，氣虛、陰虛、濕熱

• ask_426199

  這個(gè)咋整

• 管衛(wèi)東

  氣虛，能量不及手腳

• 管衛(wèi)東

  陰虛，瘦弱

• 管衛(wèi)東

  濕熱，局部炎癥

• 管衛(wèi)東

  需要綜合整體系統(tǒng)調(diào)理

• ask_426199

  大致是怎樣調(diào)整呢

• 管衛(wèi)東

  氣虛陰虛的原因，與遺傳有關(guān)，與飲食習(xí)慣生活方式有關(guān)

• ask_426199

  我媽媽就是這樣的

• 管衛(wèi)東

  濕熱的原因也主要是生活方式問題

• ask_426199

  我媽媽瘦但是手腳不涼

• 管衛(wèi)東

  調(diào)整的思路，也是從飲食習(xí)慣生活方式著手

• 管衛(wèi)東

  扶正祛邪

• 管衛(wèi)東

  建議你先做做清理，比如發(fā)汗、利尿、通便

• 管衛(wèi)東

  適當(dāng)補(bǔ)充水和水電解質(zhì)

• 管衛(wèi)東

  找專業(yè)的辟谷課程

• ask_426199

  哦哦

• 管衛(wèi)東

  這是第一步，清理

• 管衛(wèi)東

  大約需要1-2周

• ask_426199

  嗯嗯

• 管衛(wèi)東

  然后逐步嘗試糾正各種飲食習(xí)慣生活方式

• 管衛(wèi)東

  這個(gè)過程中可以發(fā)現(xiàn)哪些因素更有利于健康，哪些因素消耗或破壞健康

• 管衛(wèi)東

  可以適當(dāng)吃一些中藥

• ask_426199

  大致吃什么食物會(huì)好一些

• 管衛(wèi)東

  益氣養(yǎng)陰，清利濕熱

• ask_426199

  比如呢

• 管衛(wèi)東

  食物方面，嘗試暫停一些過去常吃的

• 管衛(wèi)東

  嘗試增加一些過去吃得不多甚至根本沒有吃過的

• ask_426199

  好的

• 管衛(wèi)東

  具體怎么選擇？要在清理過程完成之后，看看你的反應(yīng)

• 管衛(wèi)東

  適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動(dòng)（配合呼吸的）非常必要

• ask_426199

  有口腔潰瘍是濕熱嗎

• 管衛(wèi)東

  陰虛

• 管衛(wèi)東

  飲茶不是很好

• 管衛(wèi)東

  溫和的白開水

• ask_426199

  喝什么茶都不是更好嗎

• ask_426199

  喝什么茶都不是很好嗎

• 管衛(wèi)東

  你的體重，每天喝***毫升溫和的白開水

• 管衛(wèi)東

  茶也是藥

• 管衛(wèi)東

  不宜盲目飲用

• ask_426199

  明白

• 管衛(wèi)東

  每個(gè)人都可能對一些飲食物不那么適應(yīng)

• 管衛(wèi)東

  原則上不要勉強(qiáng)

• 管衛(wèi)東

  但生命里必需的能量來源，比如陽光、空氣、水，不足以維持生理需要

• 管衛(wèi)東

  每個(gè)人都需要適當(dāng)?shù)氖澄?p>

• 管衛(wèi)東

  也就是營養(yǎng)

• ask_426199

  學(xué)問很高深

• ask_426199

  膜拜

• 管衛(wèi)東

  品種是不是夠均衡？劑量是不是夠充分？需要“量體裁衣”

• ask_426199

  我試著嘗試一些沒吃過的食物

• 管衛(wèi)東

  嗯，飲食物的篩選，一般觀察期約2周

• 管衛(wèi)東

  2周的時(shí)間，人體基本上可以分辨出是否適用某種飲食物

• ask_426199

  我以前對食物種類不是很講究

• ask_426199

  怎么可以看出適不適合呢

• 管衛(wèi)東

  多數(shù)人如此

• 管衛(wèi)東

  如果新的食譜持續(xù)2周，你感覺上總體來說蠻好，說明這個(gè)食譜入圍了

• 管衛(wèi)東

  有些食物會(huì)出現(xiàn)明顯的不舒服，則說明你不能簡單食用這類食譜

• 管衛(wèi)東

  可嘗試變換烹飪方法、調(diào)整劑量、注意搭配

• ask_426199

  嗯嗯，我以后會(huì)慢慢注意的

• 管衛(wèi)東

  舉例:黃芪水送服知柏地黃丸，就是“益氣養(yǎng)陰清利濕熱”的思路

• 管衛(wèi)東

  初步感覺上，提醒你關(guān)注自己的糖代謝情況

• ask_426199

  知柏地黃丸是非處方藥嗎？可以買到？

• ask_426199

  恩

• 管衛(wèi)東

  可以去醫(yī)院檢測一下“糖化血紅蛋白”

• 管衛(wèi)東

  一般可以買到

• 管衛(wèi)東

  你在上海嗎？

• ask_426199

  恩，在上海

• 管衛(wèi)東

  上海更方便

• ask_426199

  糖化血紅蛋白這個(gè)指標(biāo)能反應(yīng)什么情況？

• 管衛(wèi)東

  正氣虛弱，一方面是因?yàn)閬碓床涣?；另一方面則是因?yàn)闊o謂的消耗

• 管衛(wèi)東

  糖化血紅蛋白這個(gè)指標(biāo)，可以反映糖代謝方面的情況

• ask_426199

  明白

• 管衛(wèi)東

  你還有其他問題嗎？

• ask_426199

  您午休吧，我以后會(huì)注意的，謝謝您。

• 管衛(wèi)東

  好，再見

展開全部內(nèi)容