睡覺(jué)時(shí)什么姿勢(shì)可以糾正駝背??？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_546938

  誰(shuí)覺(jué)時(shí)什么姿勢(shì)可以糾正駝背?。?？？？

• 馮孟明

  您好，駝背的很厲害嗎？

• ask_546938

  恩，差不多吧

• ask_546938

  還在嗎？

• 馮孟明

  平躺會(huì)有一些

• 馮孟明

  建議您吊單杠，帶背背佳，做背部拉伸鍛煉，手扶枕部脖子向后做對(duì)抗練習(xí)，保持挺胸抬頭姿勢(shì)，坐時(shí)腰部墊墊，建議多游泳

• ask_546938

  哦，如果平躺，大概要多長(zhǎng)才能好

• ask_546938

  又不說(shuō)話了

• 馮孟明

  光平躺效果不好

• ask_546938

  怎么好的快，除了用背背佳

• 馮孟明

  駝背，不是一天兩天能好的

• 馮孟明

  除了上述功能鍛煉外，局部進(jìn)行熱敷

• 馮孟明

  放松肌肉

• ask_546938

  哦

• ask_546938

  最快多長(zhǎng)時(shí)間好？

• 馮孟明

  年輕人大多數(shù)的駝背都是由于不良姿勢(shì)，肌肉問(wèn)題引起，不長(zhǎng)期改變姿勢(shì)最后骨骼就形成駝背樣了

• 馮孟明

  最快半年以上

• ask_546938

  哦

• 馮孟明

  還有其他問(wèn)題嗎？

• ask_546938

  是不是每天要直著走路有用？

• 馮孟明

  嗯，要挺胸抬頭的走路，把背部的肌肉拉直

• ask_546938

  可是那也太累了

• 馮孟明

  還可以在床上做背飛，也就是趴床上，兩頭往起翹

• 馮孟明

  您的駝背就是由于您的舒服，也就是不良姿勢(shì)導(dǎo)致的

• ask_546938

  哦，可是我還得上學(xué)

• 馮孟明

  可以上學(xué)啊，保持正確的坐姿，我前面都給你發(fā)了，坐的時(shí)候腰部墊墊，始終保持挺胸抬頭姿勢(shì)

• ask_546938

  現(xiàn)在也不能彎腰，（是指往后彎），是不是彎腰有助于駝背啊

• 馮孟明

  為什么不能保持腰前凸，也就是做腰部的后伸，人的腰本身就是有前凸的

• ask_546938

  哦

• 馮孟明

  讓您坐時(shí)腰部墊墊，也是盡量去恢復(fù)這個(gè)腰前凸

• ask_546938

  哦

• ask_546938

  沒(méi)事了

• 馮孟明

  嗯

• ask_546938

  哦

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容