如何減去身體的多余脂肪？

發(fā)胖2年多了，卻怎么也瘦不下來(lái)怎么辦，各種方法都試過(guò)了

ask_LetBYw 2014-08-01 22:25:42

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

陳崇崇 醫(yī)師

溫州市中醫(yī)院普通內(nèi)科

主治疾?。荷瞄L(zhǎng)內(nèi)科各種疾病中西醫(yī)結(jié)合治療。診治范圍：感冒、咳嗽、急慢性支氣管炎；高血壓；糖尿?。宦晕秆?，潰瘍，消化不良；尿路感染，腎結(jié)石，腰痛及其他內(nèi)科常見(jiàn)病。

ask_LetBYw

發(fā)胖2年多了，卻怎么也瘦不下來(lái)怎么辦，各種方法都試過(guò)了
陳崇崇

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)很重要，飲食控制，沒(méi)必要節(jié)食1、不吃零食和辛辣油膩 2.晚飯減半，餓了可以吃水果 3、早午飯要吃好吃飽4、按時(shí)睡覺(jué)
陳崇崇

如果是遺傳性的肥胖是比較難的
ask_LetBYw

我不是遺傳性的
陳崇崇

嗯，一般理論上是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和注意飲食會(huì)瘦下來(lái)
陳崇崇

你每天運(yùn)動(dòng)多久，做什么運(yùn)動(dòng)
ask_LetBYw

爬山快走
陳崇崇

只有這兩種嗎
ask_LetBYw

嗯
陳崇崇

可以試試健美操和游泳，效果會(huì)明顯些
陳崇崇

每天堅(jiān)持30分鐘以上
ask_LetBYw

哦哦。好的這些
ask_LetBYw

謝謝

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