怎樣才能 在一個月之內(nèi)瘦10斤呢？

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• ask_912986

  女，17歲。 請問怎樣才能 在一個月之內(nèi)瘦10斤呢

• 趙秋菊

  你好，首先要少吃飯，要指定一個周密的計劃！

• ask_912986

  請問是怎樣的計劃？

• 趙秋菊

  詳細跟你分享一下！

• ask_912986

  請問控制飲食和運動一起 怎樣才能一個月之內(nèi)瘦10斤

• 趙秋菊

  早上吃飯，中午少吃，晚上不吃或只吃一個蘋果或二根黃瓜

• 趙秋菊

  記住一定要持之以恒

• 趙秋菊

  還要加強運動

• ask_912986

  請問停止會反彈嗎

• 趙秋菊

  多喝水，每天保證8大杯

• ask_912986

  請問8杯 相當于多少毫升的水

• 趙秋菊

  ***ml左右

• ask_912986

  哦 請問這樣保持 一個月能瘦10斤嗎

• 趙秋菊

  晚上一定不吃或少吃，最好做鄭多燕減肥操或減肥瑜伽，有時間的話可以堅持游泳

• 趙秋菊

  我的同事不到一個月減掉8斤了！

• 趙秋菊

  記住一定少吃不吃，

• ask_912986

  哦 好吧 請問早餐和午餐 一定要吃飽嗎

• 趙秋菊

  早餐一定要有營養(yǎng)，比如奶，蛋，飯都要有

• ask_912986

  只要吃半飽就可以嗎

• 趙秋菊

  中午不要吃太多，多吃蔬菜水果，關鍵是要經(jīng)得住美食的誘惑

• 趙秋菊

  可以吃半飽的。

• ask_912986

  請問晚餐吃什么減肥最好

• 趙秋菊

  堅持下去，就能美美了！

• 趙秋菊

  黃瓜或西紅柿

• ask_912986

  請問運動什么時候運動是減肥最佳時機

• 趙秋菊

  晚上做操

• ask_912986

  請問運動多長時間

• 趙秋菊

  半小時以上

• ask_912986

  好吧 謝謝你

• 趙秋菊

  不客氣的，希望你能持之以恒，祝你成功！

• 趙秋菊

  還有其他問題嗎？

• ask_912986

  沒有了

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