為什么我很喜歡去想以前的事？

咨詢實錄內容

• ask_752159

  女，16歲。女，16歲。為什么我很喜歡去想以前的事 還有讓我記恨的事 不能集中注意力做事學習

• 許獻光

  你好這是我的名片

• 許獻光

  其實你這是心理有心結

• ask_752159

  嗯那得怎么治呢

• ask_752159

  ?

• 許獻光

  親，你方便做一個心理評測嗎，雖然需要付費咨詢，但是這個對你還是有幫助的

• ask_752159

  付多少錢?╯﹏╰

• ask_752159

  我都沒有支付寶之類付錢的

• ask_752159

  那有怎么辦

• 許獻光

  親，我只能給你一些基本的建議了

• ask_752159

  嗯

• ask_752159

  那你說一下吧

• 許獻光

  你的情況有兩種可能，第一就是抑郁，在一個就是神經(jīng)功能紊亂引起的

• ask_752159

  我覺得我是神經(jīng)紊亂的因為我心情一般都不差的

• ask_752159

  也很少難過

• ask_752159

  那得怎么改善

• 許獻光

  要是這樣，你可以口服安神補腦液試試，同時可以運動療法，每天慢跑半小時

• ask_752159

  可以每天進行行走鍛煉嗎

• 許獻光

  可以的

• ask_752159

  家里不會買那些藥物之類的

• ask_752159

  你在家里鍛煉也是可以的嗎

• 許獻光

  嗯嗯，你可以睡覺前，溫水泡腳

• ask_752159

  那

• ask_752159

  我每次睡覺前都會胡思亂想的

• ask_752159

  嗯

• ask_752159

  泡多久呢有用嗎

• 許獻光

  嗯嗯，親，你這個可以一起調節(jié)的，泡腳一周

• ask_752159

  泡多久呢

• ask_752159

  那應該幾點睡覺呀

• 許獻光

  每次半小時，身體微微出汗

• 許獻光

  十點左右，不超過十一點

• ask_752159

  泡腳很難出點汗的

• 許獻光

  可以水熱一點的

• ask_752159

  那我十一點半睡覺會影響嗎

• ask_752159

  ?

• 許獻光

  有影響的

• ask_752159

  嗯那我是學生放寒假一天該度多久的書

• 許獻光

  ？沒看懂

• ask_752159

  就是我一天該學幾小時的書

• ask_752159

  就是看書

• ask_752159

  才不會太疲勞

• 許獻光

  至少三個小時左右吧，可以分成早中晚

• 許獻光

  每次一個小時左右

• ask_752159

  那早中2小時晚上1小時這樣可以嗎

• 許獻光

  假期就應該好好的，痛痛快快的玩

• 許獻光

  嗯嗯，可以的

• ask_752159

  嗯沒錯呀可是我又不想浪費時間，那我早上該幾點起床呢

• ask_752159

  我一天睡九個小時左右吧會覺得困

• ask_752159

  該幾點比較好呢

• 許獻光

  多休息，可以十點以后開始學習

• 許獻光

  每天睡到自然醒，讓后才有精神看書的，不是嗎，親

• ask_752159

  啊睡到自然醒都得10點吶

• ask_752159

  睡到自然醒就蒙了

• ask_752159

  睡這么晚

• 許獻光

  嗯嗯，剛好的，我家孩子都是，我從來不叫他們的

• 許獻光

  什么叫假期呢，就是好好休息，調節(jié)，放松的

• ask_752159

  哈 那如果這樣醒來又困還繼續(xù)睡嗎

• ask_752159

  嗯沒錯

• 許獻光

  超過十點就不可以了，要形成一個好的睡眠習慣

• ask_752159

  嗯那這樣十點睡自然醒 睡多了不是不好嗎

• 許獻光

  嗯嗯，不建議多睡了

• ask_752159

  可是又得自然醒 好矛盾

• 許獻光

  沒事檢查幾天就好了

• 許獻光

  堅持幾天

• 許獻光

  親，還有其他問題嗎？

• ask_752159

  嗯那如果這樣醒來又困還繼續(xù)睡嗎

• ask_752159

  嘿嘿等會還有問題

• 許獻光

  不能在睡了，親，這就我下班了

• ask_752159

  啊怎么關注

• ask_752159

  Q_Q

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