吃了很多個(gè)月的牛奶為什么腿關(guān)節(jié)還是這樣呢？

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• ask_825868

  男，16歲。我吃了很多個(gè)月的牛奶，怎么腿關(guān)節(jié)還是這樣的

• 王佩

  你好，請(qǐng)發(fā)圖片給我看一下

• ask_825868

  什么圖片

• 王佩

  哦我看了一下您之前的聊天記錄，您是腿部酸軟無力？

• 王佩

  我以為您有一個(gè)腿部的照片。

• ask_825868

  嗯

• 王佩

  不好意思

• 王佩

  做過肌肉鍛煉嗎

• ask_825868

  沒

• 王佩

  知道怎么做靜蹲鍛煉嗎

• ask_825868

  不知道

• 王佩

  很簡(jiǎn)單，就是連背靠。著墻，然后，半蹲，好像連坐在一個(gè)凳子上，但實(shí)際上并沒有

• 王佩

  它可以鍛煉到你的大腿肌肉和小腿肌肉

• 王佩

  當(dāng)年雞肉的營(yíng)養(yǎng)上去了血運(yùn)豐富了，自然不會(huì)存在消退，營(yíng)養(yǎng)不良的情況，甚至無力

• 王佩

  昨晚除了喝牛奶，你還需要多曬陽(yáng)光，因?yàn)楣庋a(bǔ)充鈣質(zhì)，是需要維生素d來合成的，而這種維生素都是要從陽(yáng)光中獲得

• 王佩

  昨晚這兩個(gè)字，沒打，不知道怎么出現(xiàn)。

• 王佩

  忽略上一句中的昨晚

• ask_825868

  關(guān)節(jié)比較疼痛哦

• 王佩

  剛才是在做嗎？^_^

• ask_825868

  yes

• 王佩

  按理來說，關(guān)節(jié)不會(huì)疼，會(huì)存在肌肉的酸疼。

• ask_825868

  左關(guān)節(jié)

• ask_825868

  疼

• 王佩

  剛開始時(shí)間不要太久，剛開始可以就蹲1分鐘左右就行。

• ask_825868

  好像突出來

• ask_825868

  哦

• ask_825868

  每天端幾次

• 王佩

  多一分鐘，然后起來活動(dòng)一下，然后再蹲，練10到20分鐘。

• 王佩

  每天兩次就可以。

• 王佩

  蹲一分鐘

• 王佩

  不是多一分鐘

• ask_825868

  哦

• ask_825868

  是了，最近三年了不怎么長(zhǎng)高

• ask_825868

  是怎么回事

• 王佩

  當(dāng)年肌肉力量上去了，血運(yùn)和營(yíng)養(yǎng)都會(huì)很好，同時(shí)有利于關(guān)節(jié)。

• 王佩

  你多大歲數(shù)了，16是嗎？

• ask_825868

  嗯

• 王佩

  盡量多睡覺

• 王佩

  有利于人的生長(zhǎng)發(fā)育。

• ask_825868

  睡了很多

• 王佩

  參加戶外鍛煉，比如籃球

• 王佩

  每天都什么點(diǎn)兒睡

• 王佩

  11點(diǎn)之前能保證嗎

• 王佩

  你要是半夜2點(diǎn)左右睡，是不太好的。

• ask_825868

  就是

• 王佩

  就算睡太多也沒用

• ask_825868

  我11點(diǎn)就睡的

• ask_825868

  有時(shí)10點(diǎn)幾

• 王佩

  那還可以呀?，F(xiàn)在您多高

• ask_825868

  162慘

• 王佩

  。。。

• 王佩

  父母呢

• 王佩

  父母的個(gè)子高嗎

• ask_825868

  爸比較高，媽還矮過我

• 王佩

  好好鍛煉吧！

• 王佩

  可以多進(jìn)行一些跑步，有氧運(yùn)動(dòng)，籃球，跳高跳遠(yuǎn)一類

• ask_825868

  每天跑步算嗎

• 王佩

  還有希望的不要放棄，至少還有兩年。

• ask_825868

  我每天跑步啊

• 王佩

  可以的

• 王佩

  同時(shí)也要保證營(yíng)養(yǎng)哦

• ask_825868

  吃飯

• 王佩

  ^_^

• 王佩

  不許挑食。

• 王佩

  還有其他問題嗎

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