用什么方法可以健康快速長高？

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• ask_791815

  請問用什么方法可以健康快速長高

• 張雁南

  您好

• 張雁南

  這跟年齡有關(guān)系，看有沒有長高的空間？

• 張雁南

  你多大了？

• ask_791815

  你今年十六歲

• 張雁南

  身高跟遺傳，飲食，生活，運(yùn)動都有關(guān)系

• 張雁南

  飲食方面就要做到高鈣飲食。多吃含鈣豐富的食物。比如牛奶雞蛋蝦皮豆制品等。

• 張雁南

  平時喜歡運(yùn)動嗎？

• ask_791815

  不太喜歡，有時候跳跳記下而已

• ask_791815

  很少運(yùn)動

• 張雁南

  適量的運(yùn)動對長高也是有好處的。

• 張雁南

  然后多出去曬曬太陽，把吃進(jìn)去的鈣轉(zhuǎn)化為能吸收的鈣。

• ask_791815

  那經(jīng)期是不是要減少運(yùn)動

• 張雁南

  經(jīng)期適量活動就可以了，注意休息。

• ask_791815

  睡眠不足會影響到長高嗎

• 張雁南

  睡覺，晚上不要熬夜，保持良好的睡眠習(xí)慣。生長激素基本都是夜間分泌的。

• ask_791815

  我每天十一點(diǎn)多睡覺，晚上八點(diǎn)起床，讀書的時候就六點(diǎn)半起床

• 張雁南

  每天最少要保證8小時睡覺。

• ask_791815

  好的謝謝

• ask_791815

  跳繩有助于長高嗎

• 張雁南

  跳繩可以的。

• ask_791815

  好的謝謝醫(yī)生

• 張雁南

  很高興能夠幫助到你。

• 張雁南

  提前祝你春節(jié)快樂

• 張雁南

  ヽ丿

• ask_791815

  嗯嗯謝謝

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