腰間盤(pán)突出，保守治療后一個(gè)月注意什么？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_cmA14Q

  腰間盤(pán)突出，保守治療后一個(gè)月，做家務(wù)感到腰酸。

• 趙存躍

  你好，請(qǐng)問(wèn)性別年齡

• ask_cmA14Q

  23 女生

• 趙存躍

  不做家務(wù)的話有不適感覺(jué)嗎

• ask_cmA14Q

  比如坐著吃飯1個(gè)小時(shí) 也有輕微的酸澀感

• 趙存躍

  做家務(wù)需要佩戴腰圍保護(hù)一下，還是沒(méi)有除根的表現(xiàn)

• 趙存躍

  平時(shí)鍛煉腰背肌，可以預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥的復(fù)發(fā)

• ask_cmA14Q

  治療完到現(xiàn)在有半個(gè)多月了

• ask_cmA14Q

  腰圍 我的那根根本托不住，總是往上躥

• 趙存躍

  平時(shí)可以熱敷按摩可以緩解

• ask_cmA14Q

  應(yīng)該買(mǎi)根什么樣的

• 趙存躍

  平時(shí)鍛煉腰背肌

• 趙存躍

  有軟的腰圍，貼敷效果好

• 趙存躍

  帶鋼片的容易向上跑

• ask_cmA14Q

  哦，我的就是軟的吧

• 趙存躍

  可以靠下些佩戴

• ask_cmA14Q

  粘的地方太松了，緊著就沒(méi)有了

• 趙存躍

  說(shuō)明買(mǎi)的腰圍不合適，分大中小號(hào)

• ask_cmA14Q

  哦，這樣，謝謝

• 趙存躍

  不客氣，請(qǐng)問(wèn)還有什么需要咨詢(xún)的嗎

• ask_cmA14Q

  累了是平躺還是側(cè)臥

• ask_cmA14Q

  緩解最快

• 趙存躍

  平躺后面墊個(gè)枕頭

• ask_cmA14Q

  腰下？

• 趙存躍

  腰后面，墊個(gè)薄枕頭

• 趙存躍

  平時(shí)可以鍛煉腰背肌，蜻蜓點(diǎn)水、三點(diǎn)著地、五點(diǎn)著地等動(dòng)作

• 趙存躍

  網(wǎng)上有很詳細(xì)的教程

• ask_cmA14Q

  這個(gè)我看過(guò)

• ask_cmA14Q

  越做越疼

• ask_cmA14Q

  毛巾疊成塊墊到腰下可以嗎

• 趙存躍

  剛開(kāi)始是堅(jiān)持不了幾秒，不能忍著做，累了就歇歇，逐漸就可以做的時(shí)間長(zhǎng)了

• 趙存躍

  可以的

• ask_cmA14Q

  好，沒(méi)問(wèn)題了 謝謝

• 趙存躍

  祝早日康復(fù)，健康美麗

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