脖子跟背有點(diǎn)痛感覺很累 是怎么回事
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脖子跟背有點(diǎn)痛感覺很累 是怎么回事
聶輝
你好朋友,新年好!
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脖子跟背有點(diǎn)痛感覺很累 是怎么回事
聶輝
應(yīng)該是頸部勞累或者習(xí)慣姿勢(shì)不良問題導(dǎo)致的
聶輝
現(xiàn)在考慮是頸背部肌筋膜炎
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神馬意思
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我之前有弄過后好像有點(diǎn)好了 可是一坐下來一會(huì)還是會(huì)痛 都一個(gè)月了還是這樣
聶輝
頸背部的筋膜長(zhǎng)時(shí)間牽拉導(dǎo)致的慢性損傷
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那怎么辦啊
聶輝
首先要日常注意頸部習(xí)慣,其次是經(jīng)常后仰鍛煉、
聶輝
頸背部外用膏藥、按摩等幫助恢復(fù)
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講通俗一點(diǎn)
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那要多久啊
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我有時(shí)候都有安
聶輝
必須每天注意保養(yǎng),最快也要十天半個(gè)月
聶輝
因?yàn)槁詣趽p恢復(fù)的較慢,日常不注意很容易反復(fù)發(fā)作,很難根治的
聶輝
朋友,還有疑問嗎
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會(huì)不會(huì)回復(fù)到以前
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怎么保養(yǎng)啊
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難道這段時(shí)間不能用電腦了?
聶輝
完全恢復(fù)不可能,但注意保養(yǎng)和習(xí)慣可以減少反復(fù)發(fā)作
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為什么不可能
聶輝
這是通過臨床病患治療后的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)來判斷的
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那用電腦OK嗎
聶輝
當(dāng)然可以,但自己要抬高顯示器高度,避免頸部低頭時(shí)間過長(zhǎng)
聶輝
也要經(jīng)常后仰放松鍛煉
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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之前做過這個(gè)
聶輝
這樣的理療也可以短期改善
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效果不明顯
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長(zhǎng)期怎么弄
聶輝
長(zhǎng)期只有自己保養(yǎng)鍛煉來控制
聶輝
否則任何治療都是無力的
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有什么好介紹的簡(jiǎn)單鍛煉的姿勢(shì)
聶輝
鍛煉方式很少,頸部后仰,肩部后展
聶輝
最好每半小時(shí)舒展活動(dòng)幾分鐘
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那睡覺呢
聶輝
睡覺時(shí)不能枕頭過高,10厘米或者一拳高度
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好吧謝謝
聶輝
不客氣,朋友!祝新春愉快,平安健康,萬事順利!
聶輝
我的回答建議,希望對(duì)你有幫助。
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