有腰間盤突出如何進(jìn)行腰肌鍛煉？

有腰間盤突出如何進(jìn)行腰肌鍛，有腰間盤突出如何進(jìn)行腰肌鍛煉，腰椎間盤L4-5輕度膨出。有腰間盤突出如何進(jìn)行腰肌鍛，有腰間盤突出如何進(jìn)行腰肌鍛煉，腰椎間盤L4-5輕度膨出。

ask_TVuQjQ 2017-09-07 14:58:37

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張鵬禮 主治醫(yī)師

武警安徽省總隊(duì)醫(yī)院骨外科

主治疾病：股骨頭壞死,骨不連,腰椎間盤突出,腰椎滑脫,半月板損傷,骨性關(guān)節(jié)炎,網(wǎng)球肘.

ask_TVuQjQ

有腰間盤突出如何進(jìn)行腰肌鍛煉
張鵬禮

你好突出嚴(yán)重嗎？
ask_TVuQjQ

腰椎間盤L4-5輕度膨出
張鵬禮

1.平躺在床上，向上挺腹，即臀部離開床面，堅(jiān)持幾秒后放下，如此重復(fù)做；2.趴在床上，四肢均向后伸，雙腳后伸離開床面，頭仰起，造型像飛翔的燕子，俗名“小燕飛”，每天堅(jiān)持鍛煉
張鵬禮

1.平躺在床上，向上挺腹，即臀部離開床面，堅(jiān)持幾秒后放下，如此重復(fù)做；2.趴在床上，四肢均向后伸，雙腳后伸離開床面，頭仰起，造型像飛翔的燕子，俗名“小燕飛”，每天堅(jiān)持鍛煉
ask_TVuQjQ

哦。知道了。謝謝大夫
張鵬禮

還需要其他咨詢嗎
ask_TVuQjQ

不需要了
ask_TVuQjQ

好的

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