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我胳膊瘦，腿壯該怎么
郯城縣紅花鎮(zhèn)第二衛(wèi)生院 普通內(nèi)科
主治疾?。浩つw病,牛皮癬(銀屑病),白癜風(fēng),紅斑狼瘡等疾病的診療。
ask_D-6wxM
我胳膊瘦，腿壯該怎么辦
楊光
過(guò)年好
楊光
過(guò)年好
楊光
請(qǐng)問(wèn)你經(jīng)常鍛煉上肢嗎?
ask_D-6wxM
不鍛煉
ask_D-6wxM
我這是怎么了
楊光
要想讓上肢變得粗壯就要加強(qiáng)鍛煉。
ask_D-6wxM
我是不是內(nèi)分泌失調(diào)
ask_D-6wxM
導(dǎo)致下半身脂肪囤積
楊光
你的體重是多少?
ask_D-6wxM
65公斤
楊光
130也不胖啊！
楊光
經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的人容易下肢，粗壯。
楊光
你要加強(qiáng)鍛煉，如果想讓上肢變得粗壯，就要著重于上肢力量的鍛煉。
ask_D-6wxM
要不要我發(fā)個(gè)胳膊圖片給你看看
楊光
當(dāng)然好啦
ask_D-6wxM
手機(jī)壞了
楊光
沒(méi)事，和內(nèi)分泌沒(méi)關(guān)系，你聽說(shuō)的
ask_D-6wxM
那個(gè)我的那個(gè)大便鏡檢脂肪滴呈陽(yáng)性
ask_D-6wxM
這是怎么回事
楊光
你的身高
ask_D-6wxM
1米8
楊光
脂肪粒陽(yáng)性和內(nèi)分泌什么關(guān)系誰(shuí)說(shuō)的
楊光
體內(nèi)血脂較厚而已
ask_D-6wxM
該怎么辦
楊光
加強(qiáng)上肢鍛煉
楊光
身高1米8體重65，你的體重很標(biāo)準(zhǔn)啊
楊光
不信你可以到網(wǎng)上去查一查。
ask_D-6wxM
不是我屬于哪種上半身瘦，下半身壯的那種
ask_D-6wxM
跑步行嗎
ask_D-6wxM
俯臥撐
楊光
跑步可以的，但要適量，俯臥撐主要鍛煉肱二頭肌。你要想鍛煉上手臂，最好的辦法是做引體向上。
楊光
跑步過(guò)量的話，相反還會(huì)刺激腿部肌肉的增長(zhǎng)使下肢變得更加粗壯。
ask_D-6wxM
我只想上半身壯，四肢肌肉協(xié)調(diào)
楊光
做仰望起坐也是較好的一個(gè)辦法
楊光
游泳。
楊光
這是目前公認(rèn)的最好的辦法
ask_D-6wxM
跑步的話5公里怎么樣
楊光
來(lái)回5公里可以，單趟就多了。
楊光
對(duì)了還有辦法就是你去健身房。
ask_D-6wxM
我想單趟9公里
ask_D-6wxM
可以嗎
楊光
不可以這樣會(huì)令你的下肢更加粗壯。
ask_D-6wxM
手和腳綁上沙袋
楊光
你要多做有關(guān)上肢運(yùn)動(dòng)的鍛煉。
楊光
沙袋這樣會(huì)令你的下肢更加粗壯。
ask_D-6wxM
噢
ask_D-6wxM
要不要補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉
楊光
你的下肢是你身上所有重量的，承重結(jié)構(gòu)，你越是鍛煉下肢，它就長(zhǎng)得愈加粗壯。
楊光
補(bǔ)充蛋白粉是可以的
楊光
俗話說(shuō)的好，用則進(jìn)不用則退。
ask_D-6wxM
那個(gè)手上綁沙袋跑步鍛煉身體腿上不綁可以嗎
楊光
你想想馬家軍，哪一個(gè)不是胳膊瘦得像樹枝一樣，但大腿都很粗壯
楊光
你想想馬家軍，哪一個(gè)不是胳膊瘦得像樹枝一樣，但大腿都很粗壯
楊光
你綁在手上受累的不還是腿嗎？
ask_D-6wxM
對(duì)啊
楊光
多做上肢運(yùn)動(dòng)
楊光
俯臥撐，引體向上，雙杠，雙手抓板凳
ask_D-6wxM
做100個(gè)可以嗎
ask_D-6wxM
俯臥撐
楊光
可以
楊光
貴在堅(jiān)持
ask_D-6wxM
每天2小時(shí)鍛煉
ask_D-6wxM
可以嗎
ask_D-6wxM
那個(gè)奶粉我是喝全脂的還是脫脂的
楊光
這個(gè)沒(méi)人做過(guò)統(tǒng)計(jì)，你量力而行
楊光
脫脂的
ask_D-6wxM
哦
ask_D-6wxM
蛋白質(zhì)粉喝乳清的好嗎
楊光
可以的
ask_D-6wxM
哦
ask_D-6wxM
可以和奶粉一起喝嗎
楊光
可以但要適量。
ask_D-6wxM
哦，謝謝
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