神經(jīng)衰弱睡眠質(zhì)量差怎么辦？

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• ask_TrFv4U

  神經(jīng)衰弱，難以入睡，睡覺(jué)質(zhì)量差，睡覺(jué)輕易醒

• 仲威振

  你好，這種情況很久了還是最近出現(xiàn)的

• ask_TrFv4U

  很久了

• 仲威振

  請(qǐng)問(wèn)你的年齡和性別

• ask_TrFv4U

  我現(xiàn)在大學(xué)

• 仲威振

  哦

• ask_TrFv4U

  我22男

• ask_TrFv4U

  大概高中時(shí)這樣

• ask_TrFv4U

  那是學(xué)習(xí)壓力大

• ask_TrFv4U

  現(xiàn)在壓力小了，睡眠質(zhì)量還是上不去

• 仲威振

  白天發(fā)困嗎？

• ask_TrFv4U

  困

• ask_TrFv4U

  下午能睡

• 仲威振

  你的情況很像是生物鐘異常造成的

• ask_TrFv4U

  晚上也能睡著

• 仲威振

  不知道你有沒(méi)有去過(guò)歐美

• ask_TrFv4U

  就是不咋困

• ask_TrFv4U

  沒(méi)去過(guò)

• 仲威振

  如果去過(guò)就會(huì)感到倒時(shí)差的感覺(jué)是很痛苦的

• ask_TrFv4U

  以前上學(xué)睡的晚

• ask_TrFv4U

  經(jīng)常熬夜

• 仲威振

  其實(shí)你也是時(shí)差出現(xiàn)了一些問(wèn)題，夜間睡眠差，白天會(huì)有發(fā)困

• 仲威振

  嗯，熬夜和長(zhǎng)時(shí)間低頭姿勢(shì)做事，是你的主要原因

• ask_TrFv4U

  現(xiàn)在在家也能睡，易醒，聽(tīng)見(jiàn)聲音睡不著

• 仲威振

  哦。不要緊，這是以調(diào)整好的

• ask_TrFv4U

  現(xiàn)在已經(jīng)在改變

• ask_TrFv4U

  用吃藥還是其他的？怎么調(diào)整呢

• 仲威振

  生活方式和吃藥聯(lián)合，會(huì)很好的

• 仲威振

  請(qǐng)先按以下方法去改變自己

• 仲威振

  1、盡可能避免長(zhǎng)時(shí)間低頭姿勢(shì)做事，比如看手機(jī)等，要經(jīng)常戶(hù)外體育活動(dòng)；2、堅(jiān)持早睡早起，足夠睡眠避免熬夜；3、忌食辛辣刺激食物，禁止零食；4、忌抑郁、焦慮和無(wú)端惱怒。

• ask_TrFv4U

  好的

• 仲威振

  同時(shí)建議口服藥物

• 仲威振

  甲鈷胺、谷維素就很好

• 仲威振

  調(diào)整睡眠可以用中藥代茶飲

• ask_TrFv4U

  那倆樣是西藥嗎？中藥要喝什么較好

• 仲威振

  是的，西藥

• 仲威振

  中藥你要去藥店買(mǎi)，夜交藤、合歡花各100g，每次適量，開(kāi)水沖泡后代茶飲

• ask_TrFv4U

  好的

• ask_TrFv4U

  還有什么嗎？

• 仲威振

  沒(méi)有了，這就很好了

• 仲威振

  祝你早日健康，開(kāi)心！

• ask_TrFv4U

  眼睛都有點(diǎn)腫了

• ask_TrFv4U

  您知道眼睛得養(yǎng)多長(zhǎng)時(shí)間嗎

• 仲威振

  嗯，等一切調(diào)整好了，眼睛也就好了

• 仲威振

  你按我說(shuō)的那幾條調(diào)整3-5天就會(huì)好

• ask_TrFv4U

  我胃不太好

• ask_TrFv4U

  能喝那些嗎

• ask_TrFv4U

  胃病初愈

• 仲威振

  這些藥對(duì)胃沒(méi)有壞處

• 仲威振

  而且會(huì)有好處

• ask_TrFv4U

  好滴

• ask_TrFv4U

  謝謝醫(yī)生

• 仲威振

  不客氣，還有問(wèn)題嗎

• ask_TrFv4U

  沒(méi)啦

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