想要減肥有什么好的方法呢？

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• 在線醫(yī)生

  您好，我是【快速問醫(yī)生】特邀醫(yī)生，林醫(yī)生，很高興為您解答。

• 在線醫(yī)生

  螺旋藻只是降脂，保護(hù)胃功能，沒有證明說能減肥

• ask_9da688

  聽到很多人都說能減肥，所以我問下醫(yī)生。

• ask_9da688

  那想減肥有什么方法嗎？

• 在線醫(yī)生

  運(yùn)動(dòng)飲食

• 在線醫(yī)生

  荷葉減肥茶：干荷葉60g，生山楂10g，橘皮5g

• 在線醫(yī)生

  飲食結(jié)構(gòu)要以低糖、低鹽、低脂為主，提倡多纖維飲食，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素等必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

• 在線醫(yī)生

  忌暴飲暴食、忌吃零食，宜細(xì)嚼慢咽，飯量宜少不宜多，尤其是晚餐不能多食。早餐一定要吃飽，少吃肥甘以及久臥久坐、少勞。

• 在線醫(yī)生

  限制辛辣刺激食物，如辣椒、芥末、咖啡等?？刂骑嬀?，可吃帶酸的食物，如酸梅，山楂等，有助于消食減肥。忌喝果汁，盡量采用新鮮蔬菜水果。

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)問還有問題嗎

• ask_9da688

  沒有了，謝謝醫(yī)生。

• 在線醫(yī)生

  不用謝

• 在線醫(yī)生

  感謝您使用快問服務(wù)。如果您以及親朋好友依然有健康方面的問題，請(qǐng)?jiān)俅蝸淼?本平臺(tái)，您將得到最貼心的專業(yè)醫(yī)生服務(wù)

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