怎么才能有效的減掉重量？

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• ask_eDcujw

  請問醫(yī)生怎么才能有效的減掉重量

• 陳科

  減肥么

• ask_eDcujw

  是的

• ask_eDcujw

  吃的清淡 但是還是會胖

• 陳科

  你多重

• 陳科

  多高

• ask_eDcujw

  工作沒時間精力去運(yùn)動

• ask_eDcujw

  165 130

• ask_eDcujw

  不吃任何零嘴 沒有惡習(xí) 不熬夜

• ask_eDcujw

  從來都沒瘦過 生病 壓力大 挫折 都沒瘦下來

• 陳科

  活動量不大

• ask_eDcujw

  對 是這樣的 但是每天都有五十分鐘的步行時間

• 陳科

  做菜放的是什么油，

• 陳科

  做菜油多不多

• ask_eDcujw

  在家吃飯不放油 掛面 涼拌菜 中午食堂 涼拌菜 清湯 晚上不吃

• ask_eDcujw

  就是怎么折騰都不瘦

• ask_eDcujw

  家里有糖尿病史 現(xiàn)在我就開始預(yù)防了

• 陳科

  你把運(yùn)動量增加

• 陳科

  運(yùn)動是最好的減肥方式

• ask_eDcujw

  實(shí)在沒有精力去運(yùn)動了

• ask_eDcujw

  每天都很疲憊壓抑

• 陳科

  這個沒辦法

• ask_eDcujw

  有沒有什么有效的藥物

• 陳科

  運(yùn)動后人會更輕松

• 陳科

  沒有，

• ask_eDcujw

  或者一天吃一頓飯行么

• ask_eDcujw

  寧可餓著也沒心情運(yùn)動了

• 陳科

  那樣身體不好

• ask_eDcujw

  我膝蓋受過傷 稍微不注意就像錯位一樣

• ask_eDcujw

  所以不太跑步爬樓梯只是步行一會

• 陳科

  你可以做仰臥起坐，瑜伽，呼啦圈等，不太需要跑動的

• ask_eDcujw

  我是幾年前從樓上掉下來 膝蓋頸椎腰都有傷

• ask_eDcujw

  做這些運(yùn)動真的可以嗎

• ask_eDcujw

  如果晚飯不吃 中午早上清淡 會不會身體不好的時候

• 陳科

  沒關(guān)系的，不是去超負(fù)荷運(yùn)動

• 陳科

  飲食不規(guī)律容易得胃病

• ask_eDcujw

  會不會影響身體健康 例如免疫力抵抗力什么的

• ask_eDcujw

  胃已經(jīng)壞了

• 陳科

  那就更不能了

• ask_eDcujw

  也就只有運(yùn)動的辦法了嗎

• 陳科

  那就更不能了

• 陳科

  對的，不要吃所謂的減肥藥

• ask_eDcujw

  散步的速度步行有用嗎

• ask_eDcujw

  我不敢吃減肥藥 身體胖可是體質(zhì)差到不行

• 陳科

  可以的！

• ask_eDcujw

  抵抗力免疫力低下有救嗎

• 陳科

  減肥藥有用的，都是放了違禁藥物

• ask_eDcujw

  長期郁悶是不是也會影響這些

• 陳科

  增加運(yùn)動量來提高

• ask_eDcujw

  長期精神郁悶壓抑是不是也會影響免疫力

• 陳科

  當(dāng)然，情緒會影響健康

• ask_eDcujw

  吃一些轉(zhuǎn)移因子這類的藥物 能有效提高免疫力嗎

• 陳科

  抵抗力主要是身體自己產(chǎn)生

• 陳科

  吃藥只是輔助

• ask_eDcujw

  那鍛煉的話 會幫助提高身體的抵抗力免疫力嗎

• 陳科

  對的，當(dāng)然會

• ask_eDcujw

  好吧 看來只有鍛煉了

• ask_eDcujw

  總是沒什么力氣 不知道為什么 打不起精神來

• 陳科

  這個可以看下中醫(yī)，

• ask_eDcujw

  中醫(yī)就是說肝郁氣滯 不暢通

• ask_eDcujw

  喝中藥只要一停馬上打回原形

• 陳科

  嗯，那就調(diào)理

• 陳科

  吃藥同時多鍛煉

• ask_eDcujw

  真的有用么 喝的都變成咖啡色了 人也沒好

• 陳科

  怎么說呢，看給你開藥的人中醫(yī)技術(shù)怎么樣

• ask_eDcujw

  好的謝謝您了

• 陳科

  不客氣！

• 陳科

  沒其他事我就關(guān)閉對話了??！

• ask_eDcujw

  好的

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