跨欄夾住腿了腳踝紫了一圈怎么辦？

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• 黎金煥

  您好，我是【快速問醫(yī)生】特邀醫(yī)生，很高興為您解答問題。

• ask_949456

  嗯，事情是這樣的

• 黎金煥

  請詳細描述病情，方便分析

• ask_949456

  今天我跨欄桿的時候不小心夾住腿了。一塊鐵把我皮膚有點凹進去了，腫的有點厲害

• 黎金煥

  請詳細描述病情，方便分析

• ask_949456

  我的腳踝紫了一圈

• 黎金煥

  現(xiàn)在痛的厲害嗎？

• ask_949456

  不能動，一動就疼

• ask_949456

  腫的老高了

• 黎金煥

  建議明天去拍個片

• ask_949456

  沒有別的辦法嗎

• 黎金煥

  拍片只是了解受傷的情況,看看有無傷到骨頭

• ask_949456

  晚上用云南白藥揉了會兒

• ask_949456

  不想去。

• 黎金煥

  一般建議傷后24小時后按摩擦藥

• ask_949456

  哦，那用冷毛巾敷好使嗎

• 黎金煥

  剛受傷的時候冰敷

• ask_949456

  沒有那個條件，用冷毛巾代替？？？

• 黎金煥

  可以的

• ask_949456

  哦，那我明天試試。不過今天我熱敷一小下

• 黎金煥

  傷后馬上熱敷會加重腫脹

• ask_949456

  哦，那我明天試試。不過今天我熱敷了一小下

• 黎金煥

  建議傷后24小時熱敷

• ask_949456

  那咋辦？已經(jīng)敷完了都！

• 黎金煥

  先觀察啊

• 黎金煥

  最好去拍片明確病情

• ask_949456

  觀察什么呀還

• ask_949456

  不去

• ask_949456

  你就告訴我明天到底怎么敷！我還得上舞蹈課！

• 黎金煥

  受傷24小時后可以進行熱敷

• 黎金煥

  建議休息

• 黎金煥

  一般可利用熱毛巾、暖水袋、暖袋（先以毛巾包裹，可協(xié)助吸收汗水及減低灼傷的機會），直接敷治患處，每天二至三次，每次十五至二十分鐘。熱敷療法在軟組織損傷疾病的治療中占有重要的位置。熱敷療法具有擴張血管、改善局部血液循環(huán)、促進局部代謝的作用，有益于疾病的恢復(fù)。熱敷本身也可緩解肌肉痙攣，促進炎癥及瘀血的吸收，藥物熱敷還可使藥物通過局部吸收，達到直達病所的目的，使治療更直接、更有效。

• ask_949456

  那我明天熱敷好了。休息不了，會不會落下病根？

• 黎金煥

  有可能

• 黎金煥

  建議休息

• 黎金煥

  請問還有什么可以幫到您的呢？

• ask_949456

  額，，休息多長時間

• 黎金煥

  視受傷的嚴重程度,一般兩周

• ask_949456

  哦，兩天行不行？

• 黎金煥

  建議休息2周

• ask_949456

  那個，我因為練舞蹈腰肌肉拉傷了。貼過很多膏藥。也讓人給用酒按摩過。還是不好該怎么辦

• 黎金煥

  建議可以去康復(fù)科治療

• ask_949456

  有沒有速成法？

• 黎金煥

  一般沒有

• ask_949456

  那怎么康復(fù)？

• 黎金煥

  康復(fù)科會有一整套的康復(fù)治療計劃的

• ask_949456

  好吧，那今天就到這里了。謝謝

• 黎金煥

  感謝您使用快問服務(wù)。如果您以及親朋好友依然有健康方面的問題，請再次來到本平臺，您將得到最貼心的專業(yè)醫(yī)生服務(wù)。

• ask_949456

  【患者針對您提問】嗨

• 黎金煥

  您好，我是【快速問醫(yī)生】特邀醫(yī)生黎金煥醫(yī)生，很高興為您解答問題。

• ask_949456

  我現(xiàn)在在減肥

• ask_949456

  第一天吃蘋果第二天喝酸奶。不吃飯不喝水

• ask_949456

  會反彈嗎

• 黎金煥

  不建議這樣的減肥方式

• ask_949456

  那你幫我推薦一個

• 黎金煥

  對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動 。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快， 或流汗的程度運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恒，如果 不 能每天做最少兩天也要做一次。對于一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔(dān)，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關(guān)節(jié)

• ask_949456

  多長時間才有效果

• 黎金煥

  這個很難說，每個人都不一樣

• ask_949456

  好吧

• 黎金煥

  好的，請問還有什么可以幫到您的呢？

• ask_949456

  暫時沒了，謝謝

• 黎金煥

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