腿特別累，是不是缺鈣呀？

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• 在線醫(yī)生

  我是快問的特邀中醫(yī)師，您好！

• ask_50d954

  你好

• 在線醫(yī)生

  請問是醫(yī)生建議你補鈣的嗎？

• ask_50d954

  本人男20最近中午睡覺時總覺的腿特別累，趴著桌子說的，是不是缺鈣呀

• 在線醫(yī)生

  僅有這個現(xiàn)象并不說明缺鈣呢

• 在線醫(yī)生

  “趴著桌子說的”――請問這句話是什么意思？

• ask_50d954

  趴著桌子睡覺

• 在線醫(yī)生

  缺鈣一般表現(xiàn)為“腿抽筋”，渾身乏力以及骨痛等癥狀，這種疼痛往往是游走性的，有時此關節(jié)痛，有時那關節(jié)痛，經(jīng)常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易感冒、易過敏等。

• 在線醫(yī)生

  你有這些現(xiàn)象嗎？

• ask_50d954

  就是覺得腿肚子難受，兩條腿在一起擠著點才好受

• 在線醫(yī)生

  有點像抽筋。

• ask_50d954

  疲倦，乏力有，有時候肩膀疼

• ask_50d954

  到時沒抽筋

• 在線醫(yī)生

  如果你要補鈣的話，不建議你口服鈣片。

• ask_50d954

  那怎么補鈣呀

• 在線醫(yī)生

  最好是食療。比如多喝點骨頭湯就很好。

• ask_50d954

  我每天都喝牛奶，吃雞蛋，

• 在線醫(yī)生

  鈣片吃多了，人體未必都能吸收的。

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在的牛奶很多都不純正，而且牛奶性質(zhì)寒涼，你一定要喝奶的話，羊奶比牛奶要好。成人年還是多喝骨頭湯好。

• ask_50d954

  另外我吃飯時，有時候放的粗比較多，是不是有蓋流失了呀

• 在線醫(yī)生

  你說的是放的鹽比較多對嗎？？

• ask_50d954

  醋

• ask_50d954

  還有就是我胃不好，吸收也不好

• 在線醫(yī)生

  那當然了。現(xiàn)在的精制碘鹽吃多了，如果傷到腎，出現(xiàn)腰膝酸軟，渾身乏力的現(xiàn)象。

• ask_50d954

  吃的不差，可總是不胖

• 在線醫(yī)生

  建議你飲食清淡一點，買鹽的時候選擇高品質(zhì)的日曬海鹽。

• ask_50d954

  是醋不是鹽

• 在線醫(yī)生

  哦，吃天然的米醋，少量的，對人體有幫助，不會影響鈣的吸收

• 在線醫(yī)生

  如果你脾胃虛弱，吸收不好。給你一個食療方：每天早上用豆?jié){機，將山藥和薏米兩者等量打成粥，當早餐喝，對脾胃很好。山藥要去藥店買，不是菜市場那種新鮮的哦。

• ask_50d954

  嗯，好的

• 在線醫(yī)生

  還有別的疑問嗎？希望我的回答能幫到您。

• ask_50d954

  沒有了，謝謝

• 在線醫(yī)生

  很高興為您解答疑問，祝您生活愉快，再見！

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