我一米八，五十八公斤能長肌肉嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 鄧葉貞

  你好，可以的

• 鄧葉貞

  首先要看看脾胃功能如何？其次是看是否有一些比較嚴(yán)重的疾病，再次是看飲食習(xí)慣等

• ask_578929

  具體要怎么做呢？

• 鄧葉貞

  那你食欲胃口方面如何？大便正常嗎

• ask_578929

  飯量不小，也便也正常！

• 鄧葉貞

  平時(shí)吃什么

• ask_578929

  零食很少吃，除了吃飯基本上都是以面為副食！

• 鄧葉貞

  吃肉多嗎

• ask_578929

  基本上每餐都吃肉的！

• 鄧葉貞

  哦，少吃點(diǎn)肉，要吃蔬菜，

• 鄧葉貞

  營養(yǎng)不均衡不容易長胖

• ask_578929

  我是很少吃蔬菜的

• 鄧葉貞

  要改改，不要偏食

• ask_578929

  鍛煉會(huì)有長胖的效果嗎？

• 鄧葉貞

  會(huì)

• 鄧葉貞

  長肌肉，對(duì)身體也好

• ask_578929

  好的！

• ask_578929

  我一米八，五十八公斤能長肌肉嗎？

• 鄧葉貞

  能

• ask_578929

  還有睡眠時(shí)間怎么安排呢？

• 鄧葉貞

  一般提倡晚上10就要睡覺了，最遲不要超過11點(diǎn)

• 鄧葉貞

  飲食，鍛煉，作息正常，心情舒暢，這樣人就很健康。

• ask_578929

  如果按照這個(gè)方式進(jìn)行大概多久能出效果呢？

• 鄧葉貞

  其實(shí)胖不胖不重要，關(guān)鍵是身體健康

• 鄧葉貞

  有的人體型是先天就瘦的，這樣不容易長胖

• 鄧葉貞

  體型很大程度決定于遺傳因素，其次是后天飲食造成

• ask_578929

  我爸很壯的，我爺爺年輕的時(shí)候也很高壯，我的體型應(yīng)該不會(huì)是瘦的吧？

• 鄧葉貞

  你母親體型呢

• ask_578929

  我媽不胖也不算瘦那種！

• 鄧葉貞

  嗯，試試調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)吧，后天要改變，也主要是飲食和脾胃功能里

• 鄧葉貞

  還有一些如糖尿病，結(jié)核，癌癥等等，會(huì)消瘦

• ask_578929

  好的，謝謝醫(yī)生！

• 鄧葉貞

  不客氣

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