腰間盤(pán)突出怎么做恢復(fù)訓(xùn)練？

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• ask_065U9E

  請(qǐng)問(wèn)腰間盤(pán)突出恢復(fù)訓(xùn)練的問(wèn)題

• 馮孟明

  您好，很高興回答您的問(wèn)題，有腿疼嗎？

• ask_065U9E

  我腰不疼了

• ask_065U9E

  今天走了5千米

• ask_065U9E

  正常走，感覺(jué)很乏

• ask_065U9E

  很累

• ask_065U9E

  是長(zhǎng)期不走的原因嗎

• 馮孟明

  走了五千米覺(jué)得腰乏？

• ask_065U9E

  一個(gè)多月沒(méi)動(dòng)了

• ask_065U9E

  腰還行

• ask_065U9E

  腿累

• 馮孟明

  您從查出腰椎間盤(pán)突出后，就臥床為主吧

• ask_065U9E

  好像小時(shí)候前一天跑圈第二天早上起來(lái)得感覺(jué)

• ask_065U9E

  那我恢復(fù)正常工作也得走啊

• 馮孟明

  就是肌肉的酸痛，慢慢進(jìn)行功能鍛煉就可以，這個(gè)不用害怕，會(huì)慢慢好的，腰一點(diǎn)都不疼了？

• ask_065U9E

  基本上不疼

• ask_065U9E

  這個(gè)恢復(fù)的挺好

• 馮孟明

  建議堅(jiān)持保護(hù)腰背部，避免著涼，勞累，坐的時(shí)候腰部墊墊，不疼以后可以在床上做背飛，成拱橋，小燕飛等腰背肌功能鍛煉，增加腰背部力量，避免久坐久站。

• 馮孟明

  繼續(xù)進(jìn)行腰背部功能鍛煉，同時(shí)逐漸增加行走

• ask_065U9E

  哦，過(guò)去癥狀挺嚴(yán)重著

• ask_065U9E

  腰疼，腿腳麻痛

• ask_065U9E

  通過(guò)應(yīng)板床，休息，沉腰法腰逐漸不疼了，現(xiàn)在可以說(shuō)不疼了

• ask_065U9E

  腿腳不麻了

• ask_065U9E

  就是今天試訓(xùn)練腿酸

• ask_065U9E

  堅(jiān)持訓(xùn)練就可以？

• 馮孟明

  嗯，所以說(shuō)您恢復(fù)的非常好！不要著急，慢慢來(lái)，腿部的酸痛不是問(wèn)題

• ask_065U9E

  謝謝專(zhuān)家

• ask_065U9E

  好的

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