19周歲，還想長(zhǎng)高，該怎么辦？

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• ask_Gy8yjA

  我19周歲，還想長(zhǎng)高，該怎么辦

• 李鑫

  你好，建議你去醫(yī)院查一下骨齡看一下，如果骨骺沒有閉合是可以長(zhǎng)高的

• ask_Gy8yjA

  有什么運(yùn)動(dòng)可以有助于長(zhǎng)高么

• 李鑫

  一般彈跳性的運(yùn)動(dòng)可以

• ask_Gy8yjA

  堅(jiān)持原地跳行不行

• 李鑫

  一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素大量分泌，尤其是長(zhǎng)骨骼方面的生長(zhǎng)激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營(yíng)養(yǎng)，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質(zhì)不夠，會(huì)影響到骨骼的正常發(fā)育的。三是多鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，多做做腿腳運(yùn)動(dòng)，多蹦蹦跳跳，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高是有輔助性的。

• 李鑫

  跳繩就可以

• ask_Gy8yjA

  原地跳高行不行？

• 李鑫

  可以的

• ask_Gy8yjA

  喝牛奶可以？？

• 李鑫

  可以的

• 李鑫

  飲食運(yùn)動(dòng)一起，可以對(duì)身高有影響的

• ask_Gy8yjA

  兩腿伸直，雙手摸地可以么

• 李鑫

  可以的

• ask_Gy8yjA

  要長(zhǎng)期堅(jiān)持？

• 李鑫

  是的

• ask_Gy8yjA

  好的。謝謝

• 李鑫

  飲食也要注意，多吃高蛋白的食物

• ask_Gy8yjA

  哪些食物

• 李鑫

  魚肉，雞肉，牛奶，海鮮等

• ask_Gy8yjA

  好的。

• ask_Gy8yjA

  好的

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