晚上睡不好覺入睡比較困難怎么辦？

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• ask_110129

  女, 29歲。晚上睡不好覺入睡比較困難怎么辦，感覺心神不寧的那種

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  這種情況多長時(shí)間呢

• 彭滔

  平時(shí)有沒有不開心，話少，做事情沒有興趣呢？

• ask_110129

  入睡困難是一直都有但是有時(shí)候入睡稍微的快一點(diǎn)有時(shí)候就慢一點(diǎn)

• 彭滔

  恩

• 彭滔

  建議平時(shí)盡量規(guī)律作息，白天盡量少睡，及時(shí)處理好日常事物

• ask_110129

  嗯還有就是這兩天有點(diǎn)心情不好但是也不想去想的他就會(huì)想進(jìn)去啊最后就是影響睡眠

• ask_110129

  但是心情好的時(shí)候有說明你很瞌睡但是也是入睡比較慢

• 彭滔

  不要刻意去理會(huì)，晚間避免熬夜，保證睡眠環(huán)境的安靜舒適，可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液等改善睡眠

• ask_110129

  睡前一般要做些什么幾點(diǎn)鐘睡比較合適?

• 彭滔

  一般盡量在10點(diǎn)左右準(zhǔn)備睡覺，不要超過11

• ask_110129

  以前好像睡眠都很好但現(xiàn)在睡眠入睡比較困難后慢有一點(diǎn)點(diǎn)事情就更是不好

• 彭滔

  睡前盡量不要看刺激大的電影，可以吃點(diǎn)牛奶，安神補(bǔ)腦液等調(diào)理

• ask_110129

  就是就這樣天心情不好嗯不想去想的眼睛一閉上全是這些事情就反而就更難入睡完全沒有瞌睡

• ask_110129

  牛奶每天晚上都和著呢

• ask_110129

  那如果準(zhǔn)備要孩子了不想去吃安神補(bǔ)腦液有沒有別的其他方法或者用艾灸選哪個(gè)穴位會(huì)比較好點(diǎn)改善自己的睡眠

• 彭滔

  可以到醫(yī)院嘗試針灸

• ask_110129

  試過改善不大?

• ask_110129

  用艾條不能選嗎

• 彭滔

  如果效果沒有吃藥好

• 彭滔

  效果沒有吃藥好

• ask_110129

  入睡困難已經(jīng)持續(xù)了快10年了?

• ask_110129

  入睡困難已經(jīng)持續(xù)了快10年了?

• ask_110129

  藥吃了好多種但是效果都不是很大睡不好還是睡不好

• 彭滔

  藥物需要逐步去調(diào)整的

• ask_110129

  是呀你需要也吃過中藥也連續(xù)吃了好幾個(gè)月但是還是沒有特別大的明顯的這是不是屬于神經(jīng)上面的問題

• ask_110129

  不好治呀

• ask_110129

  就看的身體好好的但是就是睡眠老影響自己導(dǎo)致了屬于亞健康狀態(tài)

• 彭滔

  恩

• ask_110129

  我是那個(gè)沒有那個(gè)沒有通暢導(dǎo)致的嗎?

• 彭滔

  建議你盡量固定醫(yī)生好好調(diào)整藥物

• 彭滔

  盡量養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣

• ask_110129

  那應(yīng)該吃些啥呀

• ask_110129

  我也覺得是睡眠習(xí)慣不好所以說沒有按點(diǎn)睡導(dǎo)致的

• 彭滔

  你都吃過什么呢

• 彭滔

  在嗎

• 彭滔

  抱歉，由于您長時(shí)間未回復(fù)，對(duì)話將給予關(guān)閉，如有什么疑問請(qǐng)***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

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