整體都沒睡意多夢怎么辦？

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• ask_507358

  女，42歲。女，42歲。女，42歲。有3.4年，全天沒睡意，多夢。沒用過什么藥物，請指

• ask_507358

  你好

• ask_507358

  ？？

• ask_507358

  ？？

• ask_507358

  ？？？？？？

• 代鳳亮

  您好

• 代鳳亮

  這種情況是從什么時候開始的？

• ask_507358

  3.4年了，

• ask_507358

  這怎么辦呢？

• 代鳳亮

  是什么原因引起的？

• ask_507358

  我也不知道，反正三四年了

• ask_507358

  全天和晚上都睡不著，沒睡意，多夢

• 代鳳亮

  你幾點睡，幾點起床？

• ask_507358

  10：00多睡，然后到7:00多醒

• ask_507358

  晚上還經(jīng)常醒

• ask_507358

  很多次

• 代鳳亮

  睡眠七小時者最長壽

• ask_507358

  晚上最重要的是睡不著，

• 代鳳亮

  睡不著時害怕失眠對嗎？

• ask_507358

  經(jīng)常進(jìn)入不到睡眠環(huán)境

• ask_507358

  不害怕，但經(jīng)常沒睡意

• ask_507358

  到晚上2:00多睡不著

• 代鳳亮

  睡不著時你怎么樣做的？

• ask_507358

  看電視，心煩

• ask_507358

  哎，真不知道該怎么辦了？

• 代鳳亮

  越心煩越睡不著了對嗎？

• ask_507358

  對，你說那怎么辦??？請你指導(dǎo)指導(dǎo)。

• 代鳳亮

  你鍛煉身體嗎

• ask_507358

  還可以，整天干活

• ask_507358

  你說怎么辦?。?p>

• 代鳳亮

  建議每天鍛煉身體半小時

• ask_507358

  然后呢？

• 代鳳亮

  吃點助睡眠的藥

• ask_507358

  什么藥?。空埬汩_點吧！

• ask_507358

  ？？

• 代鳳亮

  安神補腦液，百樂眠

• 代鳳亮

  睡前吃片舒樂安定

• ask_507358

  還有嘛？

• ask_507358

  平時還要注意什么嘛？

• ask_507358

  ？？

• 代鳳亮

  心情放松，靜心，快樂

• ask_507358

  就這些嘛？

• ask_507358

  ？？

• 代鳳亮

  可以吃桂圓小米，睡前喝杯牛奶

• ask_507358

  奧，謝謝

• 代鳳亮

  上床只想睡覺，不想其它，睡不著就從頭到腳做全身放松

• ask_507358

  嗯

• ask_507358

  嗯

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