早餐吃一個煮雞蛋，一杯豆?jié){和一些堅果可以嗎?

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• ask_630470

  我想問一下，早餐吃一個煮雞蛋，一杯豆?jié){和一些堅果可以嗎?

• 李雪

  可以

• 李雪

  每天吃堅果？

• ask_630470

  嗯 大概是核桃杏仁和榛子

• 李雪

  多大了

• ask_630470

  我想要每天控制進食的熱量 但是晚上和家人吃飯難免會吃多，想在早午餐控制一下

• ask_630470

  18

• 李雪

  你的堅果熱量很大的

• ask_630470

  堅果的量應(yīng)該控制在多少為好呢？

• 李雪

  要是特別精準的話這個我還真不太專業(yè)，這個屬于營養(yǎng)學(xué)

• 李雪

  高熱量的東西 有事比吃一頓飯還高呢

• 李雪

  是要減肥么

• ask_630470

  想不長胖就行 控制不減

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