腰間盤突出手術(shù)后3個(gè)月了咋辦？

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• ask_825761

  男，27歲。腰間盤突出手術(shù)后3個(gè)月了，安安靜靜的躺床上，最近蹲下想活動(dòng)穿鞋，為啥蹲不下去，蹲下的時(shí)候小腿肌肉痛。是啥原因

• 郎向華

  長時(shí)間不鍛煉

• ask_825761

  真的大夫，我感覺我蹲不下去

• 郎向華

  早期腰背肌功能鍛煉

• 郎向華

  現(xiàn)在活動(dòng)有的晚了。

• ask_825761

  我現(xiàn)在每天飛燕

• 郎向華

  可以做腰背肌鍛煉，背靠墻下蹲，馬步練習(xí)，平臥5點(diǎn)支撐抬腰鍛煉，俯臥飛燕式鍛煉

• ask_825761

  是啊，

• ask_825761

  那怎么鍛煉我小腿肌肉啊，

• ask_825761

  能蹲下去

• 郎向華

  慢慢練習(xí)

• ask_825761

  走走路，溝溝腳

• ask_825761

  或者抬腿

• ask_825761

  都可以嗎

• 郎向華

  可以下地適當(dāng)走路

• ask_825761

  嗯，我現(xiàn)在還需要帶腰圍不

• 郎向華

  走路也要帶的，保護(hù)作用

• 郎向華

  可以吃點(diǎn)中藥調(diào)理

• ask_825761

  嗯嗯，您的意思，我多鍛煉鍛就可以了，

• ask_825761

  也能蹲下來了

• ask_825761

  知道了

• 郎向華

  活動(dòng)也是循序漸進(jìn)的過程

• ask_825761

  嗯，也不能著急，

• ask_825761

  因?yàn)槲沂中g(shù)后，還是麻木

• ask_825761

  所以一直都不敢鍛煉

• ask_825761

  雙下肢

• 郎向華

  手術(shù)后一個(gè)月就開始鍛煉了

• ask_825761

  醫(yī)生只讓我鉤腳，抬腿

• 郎向華

  是的

• 郎向華

  是的

• 郎向華

  平臥位5點(diǎn)支撐鍛煉也很好的。

• ask_825761

  但是我一直害怕，所以都不敢做

• 郎向華

  那還有什么問題嗎

• 郎向華

  那還有什么問題嗎

• 郎向華

  帶腰帶保護(hù)，進(jìn)行鍛煉

• 郎向華

  帶腰帶保護(hù)，進(jìn)行鍛煉

• 郎向華

  那還有什么問題嗎

• ask_825761

  和死人一樣，安靜的躺床上休息

• ask_825761

  嗯，知道了，

• ask_825761

  謝謝您啊

• ask_825761

  我沒有問題了

• 郎向華

  主要在床上的時(shí)候沒有鍛煉。

• 郎向華

  我的ID號(hào)是***，今后有需要咨詢的可以聯(lián)系我，謝謝！祝你早日康復(fù)！

• ask_825761

  是的

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