有什么好的減肥方式？

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• ask_RPEuXc

  現(xiàn)在我的體己經(jīng)超標(biāo)了很多，想問問有什么好的減肥方式

• 在線醫(yī)生

  你好

• ask_RPEuXc

  嗯

• ask_RPEuXc

  你好

• 在線醫(yī)生

  室外運(yùn)動的話，有時間沒有呢

• ask_RPEuXc

  還在上學(xué)，沒多少時間

• 在線醫(yī)生

  健康的減肥就是飲食節(jié)制，和運(yùn)動

• ask_RPEuXc

  怎么個節(jié)制法呢

• 在線醫(yī)生

  可以做到過午不食

• 在線醫(yī)生

  可以吃水果

• 在線醫(yī)生

  下午三點(diǎn)之后，不吃主食

• 在線醫(yī)生

  叫做過午不食

• ask_RPEuXc

  過午什么都不吃行嗎

• 在線醫(yī)生

  可以喝水和吃水果呀

• ask_RPEuXc

  只喝水，也不吃水果，效果能好點(diǎn)嗎

• 在線醫(yī)生

  是的，但是身體會吃不消的

• ask_RPEuXc

  我能堅持的

• 在線醫(yī)生

  可以

• ask_RPEuXc

  運(yùn)動的話，怎么運(yùn)動能達(dá)到效果了

• 在線醫(yī)生

  慢走就可以

• ask_RPEuXc

  坐俯臥撐行嗎

• ask_RPEuXc

  還有仰臥起坐行嗎

• 在線醫(yī)生

  可以配合

• ask_RPEuXc

  一次做多少個能達(dá)到減肥的效果呢？

• 在線醫(yī)生

  這個強(qiáng)度就可以

• ask_RPEuXc

  太難了，開始能少點(diǎn)嗎

• 在線醫(yī)生

  可以逐漸增加強(qiáng)度的

• ask_RPEuXc

  睡前能做嗎

• 在線醫(yī)生

  睡前可以

• ask_RPEuXc

  要做幾套呢？

• 在線醫(yī)生

  初期一套就可以

• 在線醫(yī)生

  適應(yīng)的話，早晚各一套

• 在線醫(yī)生

  還有疑問了嗎

• ask_RPEuXc

  劉醫(yī)生，哪些減肥的藥物有用嗎

• ask_RPEuXc

  劉醫(yī)生，哪些減肥的藥物有用嗎

• 在線醫(yī)生

  學(xué)生的話，不建議用藥物減肥

• ask_RPEuXc

  。哦

• 在線醫(yī)生

  再見

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