得了多囊卵巢綜合征如何減肥？

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• ask_462868

  得了多囊卵巢綜合征如何減肥 ，除了運(yùn)動(dòng)外三餐怎么吃

• 柯文芝

  您好，主要就是清淡飲食

• 柯文芝

  動(dòng)物內(nèi)臟不要吃

• 柯文芝

  高熱量，高脂肪的食物也不要吃

• 柯文芝

  還在嗎？朋友

• ask_462868

  在

• ask_462868

  早上吃什么

• ask_462868

  雞蛋酸奶

• 柯文芝

  可以的

• ask_462868

  早上雞蛋酸奶

• ask_462868

  晚上一個(gè)蘋果

• ask_462868

  中午可以吃什么

• 柯文芝

  油炸不要吃

• 柯文芝

  新鮮蔬菜

• ask_462868

  中午吃一小碗米飯一小碗葷素菜 還是半小碗米飯半小碗葷素菜

• 柯文芝

  您清朝吃多少？

• 柯文芝

  還有您多高？

• 柯文芝

  平常

• ask_462868

  身高165體重170

• ask_462868

  平常中午一小碗米飯吃很多菜

• ask_462868

  早上晚上都吃的多，不挑食

• ask_462868

  那我現(xiàn)在應(yīng)該怎么吃

• 柯文芝

  那您先吃一小碗飯量

• 柯文芝

  盡量吃少點(diǎn)菜，7.8分飽就可以了

• ask_462868

  哦，早上還是吃雞蛋酸奶晚上吃一個(gè)蘋果，中午正常吃八分飽

• 柯文芝

  嗯，對(duì)的

• ask_462868

  那我慢慢是不是中午飯量要減少

• ask_462868

  最好慢慢把中午飯量減少到半小碗米飯半小碗炒青菜

• ask_462868

  把葷戒掉

• ask_462868

  以后中午飯量還需要減少嗎？

• 柯文芝

  可以的，如果飯量減少就飯后適量吃些水果

• 柯文芝

  主要不要吃油炸油膩高熱量高脂肪食物

• ask_462868

  那就 早上雞蛋酸奶 中午一小碗米飯一小碗炒青菜 晚上一個(gè)蘋果 這樣多不多

• ask_462868

  中午可以吃素不吃葷吧！

• 柯文芝

  像是雞肉瘦肉還是可以吃的，這類肉食脂肪含量

• 柯文芝

  少

• ask_462868

  中午一小碗米飯一小碗葷素菜多不多

• ask_462868

  還需要減少嗎？

• 柯文芝

  不多

• 柯文芝

  這是人體基本熱量

• ask_462868

  嗯嗯，中午不吃飽晚上餓

• 柯文芝

  還有其他需要咨詢的嗎？

• ask_462868

  堅(jiān)持不了

• 柯文芝

  可以吃水果

• ask_462868

  水果晚上吃一個(gè)

• 柯文芝

  中午如果餓，等到3點(diǎn)左右也可以吃

• ask_462868

  哦一天可以吃幾個(gè)蘋果

• 柯文芝

  2個(gè)

• 柯文芝

  還有其他需要咨詢的嗎？

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