快到140了飲食不好要怎么減肥？

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• ask_wNJiYQ

  我快要到140了，我的飲食不好，我應(yīng)該怎么減肥

• 佟興圣

  多大年紀(jì)。

• ask_wNJiYQ

  20

• 佟興圣

  身高多少。

• ask_wNJiYQ

  161.5

• 佟興圣

  男性，女性。

• ask_wNJiYQ

  女的

• 佟興圣

  月經(jīng)正常嗎。

• ask_wNJiYQ

  正常

• 佟興圣

  食欲好吧。

• 佟興圣

  建議你晚上不吃飯，

• 佟興圣

  多運(yùn)動。

• 佟興圣

  吃下左旋肉堿。

• ask_wNJiYQ

  相當(dāng)有食欲

• 佟興圣

  建議你控制下飲食。

• ask_wNJiYQ

  會反彈

• 佟興圣

  飲食要控制，多運(yùn)動。

• 佟興圣

  不然無法減肥。

• ask_wNJiYQ

  不吃飯吃什么

• 佟興圣

  吃水果。

• ask_wNJiYQ

  晚上一般吃什么水果，

• 佟興圣

  蘋果，柿子。

• ask_wNJiYQ

  早上呢

• 佟興圣

  早上，中午正常吃。

• ask_wNJiYQ

  我最近早飯都不吃了

• 佟興圣

  早上必須吃。

• ask_wNJiYQ

  好的，吃清單還是吃油油的

• 佟興圣

  清淡的。

• ask_wNJiYQ

  譬如什么

• 佟興圣

  粥，饅頭，雞蛋。

• ask_wNJiYQ

  最不愛吃的，

• 佟興圣

  吃你愛吃的，就不要減肥了。

• 佟興圣

  那樣吃的多，當(dāng)然會胖啊。

• ask_wNJiYQ

  我吃了16年的早餐都是外面買來的，從來沒有吃過粥一下子吃粥，真的是適應(yīng)不過來

• ask_wNJiYQ

  只要慢慢來了

• 佟興圣

  好的。

• 佟興圣

  還有疑問嗎

• ask_wNJiYQ

  沒有，

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