最近總是感覺腰部硬硬的活動不自如怎么回事？

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• ask_f2eLNY

  最近總感覺腰部硬硬的，活動不自如，有疼痛感，彎腰難

• 郭藝森

  年齡多大

• ask_f2eLNY

  22,女

• 郭藝森

  這種情況多久了

• ask_f2eLNY

  偶爾吧，沒映像多久，今天感覺特別強(qiáng)烈，早晨起床時也是感覺腰部硬硬的，不好彎

• ask_f2eLNY

  大概胯骨對過去后面腰部位置

• 郭藝森

  這個應(yīng)該是肌肉或者腰椎的問題

• ask_f2eLNY

  會不會是坐骨神經(jīng)的問題

• 郭藝森

  腰椎間盤的問題或肌肉的問題

• 郭藝森

  不是坐骨神經(jīng)

• ask_f2eLNY

  那應(yīng)該采取什么方法緩解

• 郭藝森

  局部熱敷，做一下腰部拱橋運(yùn)動

• ask_f2eLNY

  拱橋運(yùn)動怎么做

• ask_f2eLNY

  怎樣才會引起這問題

• 郭藝森

  平臥著，雙腳曲起來放著，然后腰部向上拱起，挺住 十秒鐘，然后放下，反復(fù)進(jìn)行

• 郭藝森

  缺乏運(yùn)動，或者長期生活姿勢不良，或者閃過腰的

• ask_f2eLNY

  好的，謝謝醫(yī)生

• 郭藝森

  不客氣

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