晚上睡不著容易被驚醒，該怎么處理？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_928939

  晚上睡不著，要過很久才會睡著，晚上一點聲音就會被吵醒，一直都這樣 17歲，

• 蘇蘭英

  在嗎

• ask_928939

  嗯

• 蘇蘭英

  可能是壓力大或者是有心事

• 蘇蘭英

  沒有進入深睡眠

• 蘇蘭英

  最近是不是壓力過大

• ask_928939

  不是

• ask_928939

  一直都是這樣

• ask_928939

  不是最近

• 蘇蘭英

  上學嗎

• ask_928939

  嗯

• 蘇蘭英

  學習緊張嗎

• ask_928939

  不緊張

• 蘇蘭英

  調(diào)整一下作息

• 蘇蘭英

  睡前不要太興奮

• 蘇蘭英

  保持心情舒暢

• 蘇蘭英

  不要太勞累

• ask_928939

  沒用

• ask_928939

  就是很難入睡

• 蘇蘭英

  晚餐不要太飽，不要吃辛辣的

• 蘇蘭英

  多用熱水泡腳睡前喝杯熱牛奶

• 蘇蘭英

  有什么心事嗎

• ask_928939

  也還行吧

• ask_928939

  總有點心事

• 蘇蘭英

  睡前聽些柔和的音樂

• 蘇蘭英

  房間光線不要太亮

• 蘇蘭英

  注意調(diào)節(jié)好心態(tài)

• 蘇蘭英

  多個人交流多放松

• 蘇蘭英

  也可以用些調(diào)節(jié)睡眠的東西

• 蘇蘭英

  吃些谷維素看看

• 蘇蘭英

  僅供參考

• 蘇蘭英

  還有什么問題嗎

展開全部內(nèi)容