夏季早上起還犯困怎么辦？

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• ask_878541

  我是一名學(xué)生，夏季早上起來還犯困，怎么辦？

• 楊小青

  你好，請問多大了？上什么學(xué)。

• ask_878541

  18歲，高中

• 楊小青

  平時經(jīng)常熬夜嗎？

• ask_878541

  我是住宿學(xué)生，一般11點(diǎn)20睡覺

• 楊小青

  高中學(xué)習(xí)很緊張，一般睡眠都不足，請補(bǔ)充能量。

• 楊小青

  比如喝牛奶。

• 楊小青

  習(xí)慣性的晚上泡泡腳。促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。

• ask_878541

  但是，我是早上起來還想睡覺，好多同學(xué)都這樣，和喝牛奶沒什么關(guān)系

• 楊小青

  喝牛奶是主要補(bǔ)充能量。里面含有我們身體所需的，元素。

• 楊小青

  其實(shí)主要是你休息時間少。高中時期就是很累，但是中午一定要午休。提高睡眠質(zhì)量。

• ask_878541

  哦哦，那早上還犯困怎么辦？

• 楊小青

  早上用涼水洗洗臉，做深呼吸十次。

• 楊小青

  中午你們午休嗎？

• ask_878541

  午休啊

• 楊小青

  昂

• ask_878541

  嗯嗯

• 楊小青

  休息多久一個小時？

• ask_878541

  半個小時

• 楊小青

  現(xiàn)在到了夏季，還這么緊張嗎？

• ask_878541

  不是，睡多了人就會好累，沒力氣，睡半個小時最好

• 楊小青

  睡多了的意思是，一天總的時間的

• 楊小青

  建議中午睡一個小時。下午你會很清醒的。

• 楊小青

  好吧！

• 楊小青

  現(xiàn)在有很多孩子上學(xué)很累，都建議一般是晚上用熱水泡泡腳效果很好的。

• ask_878541

  哦哦

• ask_878541

  好的

• 楊小青

  先按照我說的方法試一試。好嗎？

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