一緊張就手抖越緊張就越抖什么毛病呢？

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• ask_xrjc3Y

  一緊張就手抖越緊張就越抖，餓了也會抖，曾經(jīng)照過心電圖和驗過甲亢都沒事發(fā)病有2多了

• 孫彥齋

  你好

• 孫彥齋

  你的表述，初步看起來像是焦慮引導(dǎo)的軀體反應(yīng)。

• ask_xrjc3Y

  那這要怎么改善和治療呢

• 孫彥齋

  方法就是堅持一段時間放松。

• 孫彥齋

  我給你一個每天堅持的放松方法，你先試一試

• 孫彥齋

  你記準(zhǔn)，堅持用?？梢詥?？

• ask_xrjc3Y

  好的

• ask_xrjc3Y

  我以前去看過醫(yī)生，他把我當(dāng)神經(jīng)病看

• 孫彥齋

  哈哈，不是的。

• ask_xrjc3Y

  搞得我下次再也不敢去看了

• ask_xrjc3Y

  其實我的情況算嚴(yán)重嗎

• 孫彥齋

  不嚴(yán)重的。請放心！第一步，躺在床上，微微閉上眼睛，出一口長氣，讓自己的心定下來。

• 孫彥齋

  然后緩緩的吸氣，想象氣息通過鼻孔慢慢進(jìn)入肺部，進(jìn)而輸送到全身；

• 孫彥齋

  慢慢的呼氣，注意力集中雙肩膀，想象肩膀就要松軟下來了，此刻我們感到非常的放松。

• 孫彥齋

  上面這是三步，簡單易學(xué)有效！

• ask_xrjc3Y

  一次要做多長時間啊

• 孫彥齋

  5-10分鐘

• ask_xrjc3Y

  就因為這個原因我本來可以拿***多一個月，但是沒辦法我現(xiàn)在只能拿一半

• 孫彥齋

  沒關(guān)系，好了，就又能拿***了呀

• 孫彥齋

  還想告訴你一個觀點(diǎn)

• ask_xrjc3Y

  以前很開朗的，現(xiàn)在變得很愛計較愛生氣，特別是遇到可以另我緊張的

• ask_xrjc3Y

  您說

• ask_xrjc3Y

  這有說什么時候做最好嗎

• 孫彥齋

  睡前做或者當(dāng)你感到緊張的時候就做。

• ask_xrjc3Y

  哦

• 孫彥齋

  緊張一般都是太在乎事情的結(jié)果造成的。我想告訴你的觀點(diǎn)就是：但問耕耘，不問結(jié)果！

• ask_xrjc3Y

  一定要躺著嗎

• 孫彥齋

  不一定

• ask_xrjc3Y

  要是上班我就沒辦法了

• ask_xrjc3Y

  明白了

• 孫彥齋

  相信你，白領(lǐng)！

• ask_xrjc3Y

  這也沒閑次數(shù)的是吧

• 孫彥齋

  沒有的，這是非常便捷和自由的

• 孫彥齋

  隨時可做

• ask_xrjc3Y

  其實做瑜伽對這個病有用嗎

• 孫彥齋

  有的

• 孫彥齋

  瑜伽就是放松，講究身心合一

• ask_xrjc3Y

  哦

• ask_xrjc3Y

  像是運(yùn)動可以減輕嗎

• 孫彥齋

  如果你平時做著瑜伽，是非常有幫助的。運(yùn)動也可以減輕。

• ask_xrjc3Y

  其實每次客人來的時候我都說別緊張那沒什么

• ask_xrjc3Y

  可是當(dāng)他們真的來了我就控制不住自己放松不了

• 孫彥齋

  嗯，來之前，做深呼吸，告訴自己：我能行，我放松！

• 孫彥齋

  不要說不緊張，緊張這是個讓你緊張起來的詞，把它換成，我能放松

• ask_xrjc3Y

  試過了，不行

• 孫彥齋

  換一下詞

• ask_xrjc3Y

  他們一來心跳就加速手就抖

• 孫彥齋

  你緊張什么呢？

• ask_xrjc3Y

  我是一個茶藝師明明對泡茶這動作是熟到不能再熟

• 孫彥齋

  你覺察一下，你在擔(dān)心什么？

• ask_xrjc3Y

  可是每當(dāng)客人來了我就是會緊張手抖得沒辦法泡茶

• ask_xrjc3Y

  其實我自己都不知道我自己在擔(dān)心什么

• ask_xrjc3Y

  是在擔(dān)心自己做不好被人說嗎

• 孫彥齋

  擔(dān)心自己做不好？

• ask_xrjc3Y

  不知道和這件事有沒有關(guān)系

• ask_xrjc3Y

  我說你聽一下

• 孫彥齋

  好的

• ask_xrjc3Y

  我剛來做這行的時候，那時是新手嘛，啥也不懂，剛好老板的朋友那時候經(jīng)常去喝茶，因為是剛接觸所以好多細(xì)節(jié)我做得不是很好，他們一來就說我這樣那樣

• 孫彥齋

  哦

• ask_xrjc3Y

  我當(dāng)時有想過不做的，可是后來還是忍了下來，直到后來有一次他們又來喝茶我一見是他們手就不自覺得抖了

• ask_xrjc3Y

  他們又在那揪著我說當(dāng)時想死的心都有了，那次之后不論是誰來都抖了

• 孫彥齋

  這是有關(guān)系的，當(dāng)時你被挑剔，感到難堪。唯恐那樣的情形重演。不過現(xiàn)在你不是以前的你了！你現(xiàn)在已經(jīng)是成熟的茶師了！

• ask_xrjc3Y

  可是我擺脫不了那種陰影

• ask_xrjc3Y

  它一直在我腦海里揮之不去

• 孫彥齋

  那次的挑剔和指責(zé)，你扛過去了，激勵了你，從這個角度看，你應(yīng)該感謝那次經(jīng)歷！

• 孫彥齋

  能接受這個觀點(diǎn)嗎？

• ask_xrjc3Y

  嗯

• 孫彥齋

  當(dāng)你接受了這個觀點(diǎn)，每次倒茶的時候，就充滿感恩

• 孫彥齋

  感恩那個經(jīng)歷，感恩這個工作，感恩客人

• ask_xrjc3Y

  可是要我真真正正去釋懷我還是做不到

• ask_xrjc3Y

  我控制不了自己

• 孫彥齋

  可在腦子中想象客人要來的場景。然后，懷著感恩來做，非常放松地做

• ask_xrjc3Y

  我好像一直揪著這件事不放，所以才會這樣的嗎

• 孫彥齋

  對

• ask_xrjc3Y

  所以產(chǎn)生了自卑感

• 孫彥齋

  對

• 孫彥齋

  那以后怎么做呢？

• ask_xrjc3Y

  平時沒客人的時候我怎么想都是可以沒問題的

• ask_xrjc3Y

  可是一來我就慌亂

• 孫彥齋

  以后怎么想？

• ask_xrjc3Y

  以后要學(xué)會放下嗎

• ask_xrjc3Y

  放過自己

• 孫彥齋

  以后學(xué)會：先吸一口氣，感恩這個工作，感恩這些客人

• ask_xrjc3Y

  要是以后客人來了我好緊張手抖的話有什么能讓我馬上鎮(zhèn)靜下來的嗎

• 孫彥齋

  上面告訴你了

• ask_xrjc3Y

  就用那個深呼吸放松自己

• 孫彥齋

  先吸一口氣，感恩這個工作，感恩這些客人，我知道我會做得很好！

• ask_xrjc3Y

  這個方法是一定可以的嗎

• 孫彥齋

  一定！

• 孫彥齋

  因為你以前的想法，是去不掉的，只可能用新的想法來取代它。這樣就好了。

• ask_xrjc3Y

  我這種情況能不能徹底的根治啊

• 孫彥齋

  能

• 孫彥齋

  你要強(qiáng)化新的想法，就會完全好起來

• ask_xrjc3Y

  就是要從心里完全接受新的想法把以前舊的想法去掉是嗎

• 孫彥齋

  對的?。?p>

• 孫彥齋

  相信你！可愛的茶大師

• ask_xrjc3Y

  謝謝您，要是以后有什么不明白的我再咨詢你

• ask_xrjc3Y

  我先試試

• ask_xrjc3Y

  最后我再問一句我這算焦慮癥還是什么啊

• 孫彥齋

  什么都不是

• 孫彥齋

  哈哈，就是一個習(xí)慣！什么病都不是。

• ask_xrjc3Y

  那我就放心了，搞得我都以為自己是神經(jīng)病了

• 孫彥齋

  相信我，相信自己！

• 孫彥齋

  還有事情嗎？

• ask_xrjc3Y

  你忙吧，謝謝你

• 孫彥齋

  感恩你！

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