我肚子上有肉有什么好辦法減掉？

咨詢實錄內容

• ask_LZd7yM

  我肚子上有肉，想減了。不知道有什么好辦法？能給我點建議嗎？

• 趙小濤

  您好，我是快速問醫(yī)生特邀醫(yī)師，趙小濤醫(yī)生，很高興為您解答，請說清您需要咨詢的內容

• ask_LZd7yM

  我肚子上有肉，想減了。不知道有什么好辦法？能給我點建議嗎？

• 趙小濤

  年齡

• ask_LZd7yM

  20

• 趙小濤

  減肥首先要控制飲食

• 趙小濤

  可以做仰臥起坐 減肚子效果比較好

• 趙小濤

  你好收到沒有

• ask_LZd7yM

  有的

• 趙小濤

  需要堅持

• 趙小濤

  減少脂肪的攝入

• ask_LZd7yM

  我早餐吃豆?jié){和饅頭午餐吃粥和配菜晚餐有時候吃面有時候吃飯

• 趙小濤

  這樣可以的

• ask_LZd7yM

  那要是加上跑步有用嗎

• 趙小濤

  可以的

• 趙小濤

  需要堅持

• ask_LZd7yM

  我有在兼職，上班的話基本一天都站著

• ask_LZd7yM

  很累

• 趙小濤

  堅持做仰臥起坐 效果可以的

• ask_LZd7yM

  仰臥起坐不做反彈很快

• 趙小濤

  不會的

• ask_LZd7yM

  我有些便秘

• ask_LZd7yM

  會導致小腹大嗎？

• 趙小濤

  不會的

• ask_LZd7yM

  平時都是一天一次或者有時候隔天?？墒窃陆浨皫滋炀蜁車乐乇忝?p>

• 趙小濤

  、多喝水 多吃水果 這個不會引起肚子大的

• ask_LZd7yM

  那我小腹那里大主要是？

• ask_LZd7yM

  胖？

• 趙小濤

  是脂肪

• 趙小濤

  可以轉呼啦圈也可以

• ask_LZd7yM

  那我現(xiàn)在每天三餐正常吃不吃太過油膩的東西，加上跑步有用嗎？

• 趙小濤

  可以有用的

• ask_LZd7yM

  一個月能瘦大概多少？

• ask_LZd7yM

  對了，晚上吃水果什么的可以嗎？比如楊梅，荔枝那樣的。

• 趙小濤

  這個不好確定

• 趙小濤

  可以吃水果

• ask_LZd7yM

  會胖嗎？

• 趙小濤

  不會的

• ask_LZd7yM

  行的知道了

• ask_LZd7yM

  謝謝。

• 趙小濤

  不客氣

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