最近心情不好該咋樣開導(dǎo)？

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• ask_646611

  最近換了一份新工作，天天煩，不上班的時候總是想上班會不會出錯，每天心總是跳的很快，煩死了

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  這份工作壓力大

• ask_646611

  您好

• ask_646611

  那我怎么緩解呢

• 在線醫(yī)生

  是您特別渴望的工作還是？

• ask_646611

  不是，這工作有夜班

• 在線醫(yī)生

  從未上過夜班？

• ask_646611

  沒上過

• 在線醫(yī)生

  怕休息不好會出錯？

• ask_646611

  也不是，每次上夜班回來都睡不著覺

• ask_646611

  我也不知道最近怎么了，特別煩

• 在線醫(yī)生

  那這份工作是從未接觸過的？

• 在線醫(yī)生

  就是焦慮引起的

• ask_646611

  是的，那我怎么辦啊

• 在線醫(yī)生

  總是莫名擔(dān)心？

• ask_646611

  對

• ask_646611

  總是瞎想

• 在線醫(yī)生

  壓力大的時候就深呼吸

• 在線醫(yī)生

  想辦法轉(zhuǎn)移注意力

• 在線醫(yī)生

  一般白天睡眠質(zhì)量確實(shí)不如晚上好

• ask_646611

  最近還得考試，我就特別想快點(diǎn)學(xué)會

• 在線醫(yī)生

  人在疲憊卻無睡意時會更焦慮

• 在線醫(yī)生

  關(guān)于工作的考試？

• ask_646611

  是呢，我還特別不愛動腦子

• 在線醫(yī)生

  就是只想而不愿意行動？

• 在線醫(yī)生

  睡眠不好有多久了

• ask_646611

  半年了吧

• 在線醫(yī)生

  喝點(diǎn)腦力靜糖漿調(diào)節(jié)下睡眠吧

• 在線醫(yī)生

  那個是改善睡眠質(zhì)量的

• ask_646611

  那我這心情呢

• 在線醫(yī)生

  該吃吃。該學(xué)學(xué)

• 在線醫(yī)生

  有條件也要出去散散心

• 在線醫(yī)生

  既然你能干這份工作

• 在線醫(yī)生

  考試也應(yīng)該問題不大

• ask_646611

  我是想先干著不行再找唄

• 在線醫(yī)生

  如果你確實(shí)這樣想，就不會有這么大的精神壓力了

• ask_646611

  總是想不通

• ask_646611

  最主要的是現(xiàn)在老心跳加速，尤其睡覺的時候

• 在線醫(yī)生

  睡覺前洗個熱水澡

• 在線醫(yī)生

  對自己講。沒事的。明天會一切順利

• 在線醫(yī)生

  您得學(xué)會積極的心理暗示

• 在線醫(yī)生

  而不是習(xí)慣性焦慮

• ask_646611

  這樣管用嗎

• ask_646611

  我只有唱歌的時候才能完全的放松下來

• 在線醫(yī)生

  只要你相信，它就會有用

• ask_646611

  像我現(xiàn)在一會就上班了，我現(xiàn)在就特?fù)?dān)心

• ask_646611

  覺得喘不過來氣了

• 在線醫(yī)生

  來個123

• 在線醫(yī)生

  深呼吸

• 在線醫(yī)生

  然后對自己說，沒事的

• 在線醫(yī)生

  祝您度過愉快的一天

• 在線醫(yī)生

  有時間我會回訪您的

• 在線醫(yī)生

  麻煩您了，再見

• ask_646611

  好的謝謝

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