練習(xí)腹肌 但是我很胖 是不是需要先減下脂肪？

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• ask_o8o2Ag

  醫(yī)生您好 我這里有個問題希望能得到你的幫助

• 張貴杰

  您好，想咨詢什么呢

• ask_o8o2Ag

  我是個女生 但是想練習(xí)腹肌 但是我很胖 是不是需要先減下脂肪

• ask_o8o2Ag

  身高162體重150

• 張貴杰

  您在鍛煉腹肌餓的同時脂肪就會減少的了

• 張貴杰

  鍛煉腹肌的同時

• ask_o8o2Ag

  不用擔(dān)心脂肪會全部變成肌肉嗎？

• 張貴杰

  不會這樣的親

• 張貴杰

  脂肪是不會轉(zhuǎn)變成腹肌的，鍛煉多了就消耗掉了

• ask_o8o2Ag

  好的 謝謝醫(yī)生

• 張貴杰

  不客氣的

• 張貴杰

  祝您生活愉快

• ask_o8o2Ag

  醫(yī)生 我想制定一個減肥計劃 你能幫我參考一下嘛

• 張貴杰

  好的，您可以說說您的計劃

• ask_o8o2Ag

  每天晚上***米慢跑 然后做一些鍛煉腹肌的動作 目的兩個月瘦50斤

• ask_o8o2Ag

  怎么才能實現(xiàn)兩個月瘦50斤

• 張貴杰

  您的鍛煉是可以的，隨著時間的增長跑步的距離可以增加些

• ask_o8o2Ag

  要是每天再多一小時的羽毛球鍛煉呢？

• 張貴杰

  這樣兩個月瘦50斤也是不好實現(xiàn)的

• 張貴杰

  那也可以的

• ask_o8o2Ag

  怎么樣才能實現(xiàn) 我可以吃苦的

• 張貴杰

  從健康的角度來說不建議您兩個月減掉50斤，您身體會不適應(yīng)的！能減掉10斤就可以了的

• ask_o8o2Ag

  別這樣 醫(yī)生 你救我啊

• ask_o8o2Ag

  40斤 成交

• 張貴杰

  那您堅持鍛煉試試吧，少吃甜食

• ask_o8o2Ag

  醫(yī)生您沒有什么辦法嘛？

• 張貴杰

  親，減肥沒有特效的

• 張貴杰

  只有堅持鍛煉加上飲食注意

• ask_o8o2Ag

  飲食上怎么注意

• 張貴杰

  少吃甜食，零食，晚餐別吃太多，特別是不要吃夜宵

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