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晚上睡覺前跑步好不好呢？

我是高中生 晚上10點(diǎn)才放學(xué) 原先跑步是想釋放下壓力 放學(xué)后如果不跑 只是在操場走兩圈好嗎

ask_7zYyU4 2015-06-01 22:27:09

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

范以朋 護(hù)師

聊城市第四人民醫(yī)院   口腔科

主治疾?。嚎谇欢喟l(fā)疾病，口腔護(hù)理，包括牙體牙髓，牙齒修復(fù)，正畸，兒童牙病。

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  • ask_7zYyU4

    晚上睡覺前跑步好不好

  • 范以朋

    晚上睡覺前半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)不建議運(yùn)動(dòng)的。

  • 范以朋

    容易神經(jīng)中樞興奮，引起失眠或者睡眠質(zhì)量不好。

  • 范以朋

    請(qǐng)問還有疑問嗎？

  • ask_7zYyU4

    我是高中生 晚上10點(diǎn)才放學(xué) 原先跑步是想釋放下壓力 放學(xué)后如果不跑 只是在操場走兩圈好嗎

  • 范以朋

    可以的，散步放松心情，不要再跑步又精神神經(jīng)中樞緊張起來。

  • ask_7zYyU4

    嗯嗯 謝謝醫(yī)生

  • ask_7zYyU4

    沒有疑問了

  • 范以朋

    謝謝您

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