心理壓力太大怎么辦？

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• ask_1ZqHtA

  心理壓力太大怎么辦，睡覺(jué)睡不好

• 段麗娥

  您好，我是心理理療師段麗娥，有什么可以幫到您？

• 段麗娥

  您還有別的癥狀嗎？

• ask_1ZqHtA

  學(xué)習(xí)很緊張，然后外婆病危，我該怎么辦

• 段麗娥

  事情要一件一件的解決，著急沒(méi)用，所以不要著急，咱慢慢說(shuō)

• ask_1ZqHtA

  嗯，首先我出了車(chē)禍，耽誤了課程，退步很大，我害怕從此一蹶不振

• ask_1ZqHtA

  我很想很想考個(gè)好大學(xué)

• 段麗娥

  然后了？

• ask_1ZqHtA

  我的外婆癌癥晚期，就快離去了

• ask_1ZqHtA

  還有，我喜歡一個(gè)男生，上課都會(huì)想著他，其實(shí)我也不想這樣，就是控制不住自己。

• 段麗娥

  你現(xiàn)在心里很糾結(jié)，覺(jué)得不回去不合適，回去又怕耽誤了學(xué)習(xí)

• 段麗娥

  還有什么問(wèn)題嗎？

• ask_1ZqHtA

  現(xiàn)在還是在學(xué)校上學(xué)的

• ask_1ZqHtA

  很學(xué)好，就是不能堅(jiān)持

• ask_1ZqHtA

  想學(xué)好

• ask_1ZqHtA

  就這些了

• 段麗娥

  咱可以慢慢來(lái)一件件的解決

• ask_1ZqHtA

  怎么解決

• 段麗娥

  不要著急，你覺(jué)得現(xiàn)在一共是幾件事了？

• ask_1ZqHtA

  4

• 段麗娥

  你自己心里思考下，按輕重緩急排列出來(lái)，然后咱一件一件的解決好吧？

• ask_1ZqHtA

  第一件是因?yàn)閷W(xué)習(xí)跟不上我跟急

• ask_1ZqHtA

  而我總是想著與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事

• 段麗娥

  是吧，學(xué)習(xí)這件事是又重要又緊急，所以咱把他排第一

• 段麗娥

  那么我們應(yīng)該則么解決這件事了？

• ask_1ZqHtA

  我不知道怎么做

• ask_1ZqHtA

  就算我努力了，也不見(jiàn)成效，因?yàn)槲疑险n不是走神就是打瞌睡

• 段麗娥

  為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢？

• 段麗娥

  自己雖然知道事情很重要，也著急，但是就是不能用力的全身心的去做

• ask_1ZqHtA

  嗯，就是這樣

• ask_1ZqHtA

  我成績(jī)一直還可以，我不希望別人看不起我

• 段麗娥

  出現(xiàn)這樣的原因是你沒(méi)有把事情分解和細(xì)化，你只看到了樓頂，但是沒(méi)有看到樓梯所以知道要上樓，但是找不見(jiàn)路，也不知道怎么走

• ask_1ZqHtA

  也許吧，我也說(shuō)不清楚

• 段麗娥

  再加上心情著急就更不知道該怎么辦了

• ask_1ZqHtA

  嗯

• 段麗娥

  這是典型的大目標(biāo)和沒(méi)計(jì)劃的癥狀

• ask_1ZqHtA

  哦～

• ask_1ZqHtA

  我有計(jì)劃的啊，我的計(jì)劃是下次考試進(jìn)步五個(gè)名次

• 段麗娥

  既然知道了，目標(biāo)是把學(xué)習(xí)成績(jī)搞上去，那咱就把這個(gè)計(jì)劃分解、細(xì)化到每一個(gè)星期我準(zhǔn)備達(dá)到什么目標(biāo)，我每天要得到什么成效，是不是就好一點(diǎn)了？

• 段麗娥

  空泛的計(jì)劃不是計(jì)劃，必須具體到每一天，甚至每一天又可以具體劃分為幾個(gè)時(shí)間段

• ask_1ZqHtA

  我覺(jué)得我挺努力的，只是不見(jiàn)效果，主要是我太愛(ài)玩手機(jī)，只要手機(jī)在身邊就不想學(xué)習(xí)了

• ask_1ZqHtA

  我平時(shí)也是有計(jì)劃的，我說(shuō)今天我要做完這個(gè)筆記那我肯定會(huì)去做

• 段麗娥

  但是你的計(jì)劃是隨機(jī)而隨性的，沒(méi)有連續(xù)和長(zhǎng)期性

• ask_1ZqHtA

  是的

• ask_1ZqHtA

  有時(shí)候我都不知道自己該干什么能干什么

• 段麗娥

  這樣的計(jì)劃東西榔頭西一棒槌，不連貫，不系統(tǒng)

• ask_1ZqHtA

  那我該怎么辦呢

• 段麗娥

  現(xiàn)在不要著急的想自己能干什么，現(xiàn)在還不到你干的時(shí)候，否則你還學(xué)習(xí)干嘛了？

• 段麗娥

  把自己的每日功課的進(jìn)度保證的情況下，給自己一個(gè)最粗糟的計(jì)劃，比如說(shuō)理科課程我每天都要在基礎(chǔ)上多做十道題

• ask_1ZqHtA

  哦。這件事算解決了吧

• 段麗娥

  那咱接著說(shuō)

• ask_1ZqHtA

  我老是想著一個(gè)男孩子

• ask_1ZqHtA

  我知道不應(yīng)該早戀的

• ask_1ZqHtA

  他把我當(dāng)妹妹一樣

• 段麗娥

  青春期的愛(ài)情萌動(dòng)是充滿了幻想的，但是往往也是最讓家長(zhǎng)和我們自己擔(dān)心的

• 段麗娥

  因?yàn)榇_實(shí)耽誤事

• ask_1ZqHtA

  是的

• 段麗娥

  他知道你喜歡他嗎？

• 段麗娥

  他學(xué)習(xí)好嗎？

• ask_1ZqHtA

  他學(xué)習(xí)不好，可是籃球特別厲害

• ask_1ZqHtA

  他應(yīng)該知道

• 段麗娥

  我們讀書(shū)說(shuō)白了就為了一件事，學(xué)習(xí)掙錢(qián)的手段，你說(shuō)你說(shuō)的對(duì)嗎？

• ask_1ZqHtA

  讀書(shū)就是為了以后有好工作，不后悔這段青春吧

• 段麗娥

  人生的路不論那一段只要是過(guò)去了就沒(méi)有不遺憾的地方

• ask_1ZqHtA

  是嗎

• 段麗娥

  假設(shè)你的一生到盡頭的時(shí)候回頭一看，居然沒(méi)有后悔的事，你說(shuō)這一生后悔嗎？

• ask_1ZqHtA

  呵呵，那也是后悔哦

• ask_1ZqHtA

  對(duì)于那個(gè)男孩我要怎么辦呢

• 段麗娥

  后悔是因?yàn)闊o(wú)法涂改，但是人生正因?yàn)闊o(wú)法涂改豈不是才更有意義？我們才更要重視，并且爭(zhēng)取活好每一天

• ask_1ZqHtA

  嗯嗯，有道理

• 段麗娥

  我一直覺(jué)得初戀最好是暗戀，否則初戀就失去了美好而朦朧的那種最浪漫的感覺(jué)

• ask_1ZqHtA

  我現(xiàn)在應(yīng)該是暗戀他。

• ask_1ZqHtA

  別人都不知道

• ask_1ZqHtA

  他也不知道，他只知道我以前喜歡他，后來(lái)我騙他說(shuō)只是以前喜歡他，現(xiàn)在不了

• 段麗娥

  遠(yuǎn)看很美好的帥哥，走近后你可能才發(fā)現(xiàn)他有狐臭或者喜歡摳腳或者口氣很重或者不愛(ài)洗澡，等等，你怎么辦？

• ask_1ZqHtA

  有點(diǎn)受不了

• 段麗娥

  嗯，說(shuō)明你很聰明，為什么戀愛(ài)剛開(kāi)始的時(shí)候一對(duì)對(duì)的都你儂我儂的，時(shí)間長(zhǎng)了就走不下去了？

• 段麗娥

  不是誰(shuí)變了，只是彼此發(fā)現(xiàn)了

• ask_1ZqHtA

  哦哦，那那些夫妻又怎么說(shuō)，他們也一起走了好多年

• 段麗娥

  這就是這涉及到經(jīng)濟(jì)學(xué)重婚姻成本的計(jì)算，我這里沒(méi)時(shí)間細(xì)說(shuō)，你有興趣了，我們后面慢慢聊

• 段麗娥

  比如你，你覺(jué)得你在哪男孩面前表現(xiàn)的和生活中的你一樣嗎？

• 段麗娥

  或者說(shuō)，他了解的你和真實(shí)的你一樣嗎？

• ask_1ZqHtA

  差不多，我在他面前是真實(shí)的我

• 段麗娥

  但是沒(méi)有沒(méi)有毛病的人，茹茹覺(jué)得你的毛病他都能接受嗎？

• ask_1ZqHtA

  應(yīng)該不會(huì)接受

• 段麗娥

  關(guān)鍵是男孩的毛病相對(duì)比女的更多，他的你知道嗎？能接受嗎？

• 段麗娥

  你也不敢肯定是吧？

• ask_1ZqHtA

  我不了解他有什么毛病

• ask_1ZqHtA

  所以不能肯定

• 段麗娥

  大家心情愉快的時(shí)候怎么都行，你就說(shuō)一旦那天你們心情不好的時(shí)候?qū)Ψ降拿∧氵€能忍受嗎？

• ask_1ZqHtA

  那應(yīng)該不能

• 段麗娥

  你們現(xiàn)在都是一個(gè)人，做什么都無(wú)所謂，但當(dāng)你們確立關(guān)系后，你說(shuō)話做事就都得考慮他的面子和喜好了，你能忍受多久呢？

• 段麗娥

  他呢？

• ask_1ZqHtA

  我不確定

• ask_1ZqHtA

  他不喜歡我

• ask_1ZqHtA

  這是真的

• 段麗娥

  那你暗戀就行了，別說(shuō)出來(lái)，否則被拒絕后是很難下臺(tái)的，況且那會(huì)你再見(jiàn)到他你心里尷尬嗎？

• ask_1ZqHtA

  就是怕尷尬才不說(shuō)的

• 段麗娥

  就把他當(dāng)做窗外的一棵樹(shù)，一盆花 學(xué)習(xí)累了的時(shí)候我就看看他，就當(dāng)是放松和讓心情愉悅了

• 段麗娥

  不也挺好嗎？

• ask_1ZqHtA

  嗯嗯

• 段麗娥

  非要把花帶回家？離的近了發(fā)現(xiàn)上面全是蚜蟲(chóng)之類的蟲(chóng)子怎么辦？

• ask_1ZqHtA

  嗯嗯是的

• ask_1ZqHtA

  謝謝

• 段麗娥

  繼續(xù)

• 段麗娥

  第三是？

• ask_1ZqHtA

  外婆

• ask_1ZqHtA

  病了。很?chē)?yán)重

• 段麗娥

  離你們學(xué)校多遠(yuǎn)了？

• ask_1ZqHtA

  坐車(chē)一個(gè)小時(shí)

• ask_1ZqHtA

  禮拜就去看她

• 段麗娥

  那你就繼續(xù)禮拜了抽時(shí)間看看就行了啊

• ask_1ZqHtA

  嗯嗯

• ask_1ZqHtA

  明天就去

• ask_1ZqHtA

  謝謝了

• 段麗娥

  關(guān)于老人不要想太多

• 段麗娥

  你無(wú)能為力且插不上手

• ask_1ZqHtA

  是的

• 段麗娥

  去的多了老人還擔(dān)心你的學(xué)習(xí)

• ask_1ZqHtA

  沒(méi)錯(cuò)，她一直很在意我的學(xué)習(xí)

• 段麗娥

  所以學(xué)習(xí)成績(jī)好了她心情說(shuō)不定一好還多活幾天了

• ask_1ZqHtA

  也是哦

• ask_1ZqHtA

  謝謝醫(yī)生

• ask_1ZqHtA

  謝謝了

• ask_1ZqHtA

  我的問(wèn)題都解決了

• 段麗娥

  以后有問(wèn)題了歡迎隨時(shí)向我咨詢 我的服務(wù)號(hào)是***，或者也可以加我的私人醫(yī)生

• ask_1ZqHtA

  好的

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