焦慮的厲害該怎么辦好呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_814976

  能不電話打給我老婆給她點建議?。。。。。?！

• 達粉會

  你好。

• 達粉會

  我在呢

• ask_814976

  昨天焦慮的厲害了，到三點多才睡著，

• ask_814976

  實在不行吃了撈拉

• 達粉會

  嗯

• 達粉會

  能不電話打給我老婆給她點建議！

• 達粉會

  你想讓我和老婆建議，是嗎

• 達粉會

  在嗎

• ask_814976

  我也不方便咨詢這邊信號不好你給我老婆打先了解下我啊也好

• 達粉會

  也可以的。

• 達粉會

  但是，你需要和你老婆溝通好

• ask_814976

  我沒法溝通

• 達粉會

  你和老婆說好。我和他打電話的事情。

• 達粉會

  否則。你老婆覺得太突兀了

• ask_814976

  那晚上幾點我把她電話給你

• ask_814976

  這個可以的

• 達粉會

  7點可以嘛

• 達粉會

  可以嗎

• ask_814976

  應(yīng)該太早了孩子還沒睡覺的

• ask_814976

  十點多你還在嗎

• 達粉會

  10點約了一個電話

• 達粉會

  11點可以的

• 達粉會

  不知道她睡了沒有

• ask_814976

  好那十一點吧

• 達粉會

  好的

• 達粉會

  那你到晚上9點左右。和客服打個電話。把你的簽約電話。改成你老婆的。這樣，就能打電話。

• 達粉會

  ***轉(zhuǎn)9，打客服，讓客服，幫你改一下簽約號碼，說和我已經(jīng)溝通過了?？头湍愀牡?p>

• ask_814976

  現(xiàn)在改不行嗎？

• 達粉會

  現(xiàn)在客服，下班了。

• ask_814976

  哦還這么麻煩的啊

• 達粉會

  今天周末?？头?，晚上9點應(yīng)該在的。

• 達粉會

  不麻煩。

• ask_814976

  那幾點上班

• 達粉會

  你打個電話。就可以的

• 達粉會

  晚上9點應(yīng)該在的

• ask_814976

  哦

• 達粉會

  那你到晚上改了。和老婆溝通一下。

• ask_814976

  好的

• 達粉會

  嗯。好的。

• 達粉會

  小郭，這兩天雖然有你煩心的事情，但是，每天的運動，以及生活安排一定要充實起來。

• 達粉會

  不要讓自己太空閑了。

• 達粉會

  這是焦慮癥一個禁忌癥

• 達粉會

  當(dāng)你空閑下來，思路就會紛飛。影響你的正常思考

• ask_814976

  好的謝謝

• 達粉會

  真的焦慮來臨。第一，讓自己很快冷靜下來，不斷的和自己溝通，冷靜，只是一個紙老虎。

• 達粉會

  當(dāng)你的恐懼情緒一上來，這只紙老虎就得意洋洋。緊緊跟隨你

• 達粉會

  第二，告訴自己，堅信自己不會因此而死掉。

• 達粉會

  自己能夠堅持過去。

• ask_814976

  我怕這樣下去精神會崩潰的

• 達粉會

  第三，任何時候。我都在此刻，當(dāng)下，為了此刻，當(dāng)下而活著

• 達粉會

  我知道。你內(nèi)心的恐懼。焦慮癥，不會導(dǎo)致而精神崩潰。你放心。小郭

• ask_814976

  昨天手關(guān)節(jié)有點不舒服就感覺這只手不聽自己控制了，渾身不自在

• 達粉會

  嗯。是的，你無限制的放大小問題。

• 達粉會

  讓自己陷入，對萬一的恐懼中。

• 達粉會

  這是你兒童期，缺失安全感對你最大的影響。

• 達粉會

  只要有稍微壓力的事情，你的所有的不安，就會調(diào)動起來

• ask_814976

  這么嚴(yán)重真不知道會不會好啊

• 達粉會

  會好的

• ask_814976

  藥也吃了那么久了

• 達粉會

  小郭。你別擔(dān)心。一定會好的。

• 達粉會

  比你嚴(yán)重的人。很多。小郭，給自己信心。

• ask_814976

  好吧

• ask_814976

  那你先忙我沒事了

• 達粉會

  嗯。

• 達粉會

  好的。

• 達粉會

  你去忙。

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