晚上肌肉訓(xùn)練會導(dǎo)致睡不著覺嗎？

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• ask_dRvJbo

  晚上運動肌肉訓(xùn)練會睡不著覺嗎？鍛煉到9點30 11點睡覺會影響嗎

• 趙冬

  你好

• ask_dRvJbo

  幫我看看

• 趙冬

  睡前適當鍛煉，不會對睡眠造成負面影響

• 趙冬

  但是你不要做劇烈運動

• ask_dRvJbo

  我也算是劇烈但是隔了好幾個小時會影響嗎

• 趙冬

  一般不會

• 趙冬

  睡前最好不要做劇烈鍛煉運動

• ask_dRvJbo

  那你告訴我?guī)讉€有助于睡眠的方法、

• ask_dRvJbo

  有點失眠半夜容易醒來

• 趙冬

  你年齡性別職業(yè)

• 趙冬

  這位朋友還在線嗎

• ask_dRvJbo

  21

• ask_dRvJbo

  白領(lǐng)

• 趙冬

  問你一個很奇特的問題

• 趙冬

  你枕頭芯是什么材質(zhì)的

• ask_dRvJbo

  蕎麥皮硬的

• 趙冬

  可以的，你休息的時候，用拳頭把枕頭中心錘一個窩，讓枕部放到 窩里，你就可以提高你的睡眠質(zhì)量啦

• 趙冬

  一般睡前用拳頭砸一個窩，枕部放到窩里，頸部放到枕頭沿上，墊高頸部，這樣就可以形成正常的頸部曲度啦

• ask_dRvJbo

  我試過呢、

• 趙冬

  天天用，才可能

• ask_dRvJbo

  軟點的是不是會好點

• 趙冬

  才可以

• 趙冬

  我懷疑你有 輕度的頸椎病，引起的你的 睡眠質(zhì)量下降

• ask_dRvJbo

  早上起來頸椎有點不舒服要是枕頭不適就這樣

• 趙冬

  是的，你的枕頭也不要太低

• 趙冬

  蕎麥皮 的枕芯是最好 的

• ask_dRvJbo

  那我有頸椎問題嗎

• 趙冬

  我懷疑有

• ask_dRvJbo

  平常注意什么

• 趙冬

  少用電腦手機

• ask_dRvJbo

  我就是枕頭沒弄好早上頭往后仰頸椎不舒服酸酸的

• 趙冬

  少用電腦手機

• ask_dRvJbo

  少低頭唄？

• 趙冬

  就是一個姿勢的不好，要經(jīng)常換

• 趙冬

  少用電腦手機

• 趙冬

  這位朋友，還有問題嗎

• ask_dRvJbo

  我這個頸椎有問題嗎

• 趙冬

  我懷疑有

• ask_dRvJbo

  多注意可以恢復(fù)嗎

• 趙冬

  我懷疑你有 輕度的頸椎病，引起的你的 睡眠質(zhì)量下降

• 趙冬

  可以的

• ask_dRvJbo

  好了沒問題了

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