腰部酸痛，一個(gè)多月了，退不疼怎么回事？

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• ask_kPWoBg

  腰部酸痛，一個(gè)多月了，退不疼

• 孫克慧

  腰酸是腰肌勞損的表現(xiàn)

• 孫克慧

  之前有劇烈活動(dòng)或者干重活嗎

• ask_kPWoBg

  有，提水

• ask_kPWoBg

  我是做保健技師的，平常勞累，加上從地下室往一樓提水，提水時(shí)一手扶樓梯手，一手提水！而且還是彎腰！后來就疼，去醫(yī)院檢查說腰肌勞損讓休息，現(xiàn)在一個(gè)月多了

• 孫克慧

  難怪

• 孫克慧

  這是勞累造成的

• 孫克慧

  你現(xiàn)在可以找醫(yī)生給推拿和針灸治療

• ask_kPWoBg

  嗯，請問現(xiàn)在除了休息還怎么辦呢

• 孫克慧

  還可以推拿和針灸，

• 孫克慧

  貼貼膏藥

• ask_kPWoBg

  家人每天給按摩腰部，貼的高壓磁療貼！大夫給配的

• ask_kPWoBg

  現(xiàn)在每天躺著，感覺酸痛和漲疼嚴(yán)重了，活動(dòng)下可緩解

• 孫克慧

  可以適當(dāng)活動(dòng)，不比完全躺著

• 孫克慧

  每天熱敷30分鐘

• 孫克慧

  然后，可以鍛煉一下腰肌的力量

• ask_kPWoBg

  嗯嗯，走路可以嗎

• 孫克慧

  走路可以，可以選擇倒走

• ask_kPWoBg

  現(xiàn)在酸痛厲害，還可以走嗎

• 孫克慧

  等緩一緩再走吧

• ask_kPWoBg

  還可以鍛煉腰部肌肉嗎

• ask_kPWoBg

  嗯嗯

• 孫克慧

  可以鍛煉

• ask_kPWoBg

  疼也可以？

• ask_kPWoBg

  酸痛也是這幾天好好躺著，才加重的，開始活動(dòng)沒這樣疼過

• 孫克慧

  疼也可以

• ask_kPWoBg

  嗯嗯

• ask_kPWoBg

  適合做什么樣的腰部運(yùn)動(dòng)呢

• 孫克慧

  做背飛就行了

• ask_kPWoBg

  嗯嗯

• ask_kPWoBg

  一天做幾次呢

• 孫克慧

  一天可以做3次

• 孫克慧

  每次20分鐘

• ask_kPWoBg

  嗯

• 孫克慧

  祝你早日康復(fù)，

• ask_kPWoBg

  每次動(dòng)作保持幾分鐘呢

• 孫克慧

  每次看自己的感覺，可以盡量多保持一會(huì)

• ask_kPWoBg

  嗯嗯

• ask_kPWoBg

  用帶腰圍嗎

• 孫克慧

  不用帶

• ask_kPWoBg

  嗯嗯

• ask_kPWoBg

  現(xiàn)在一個(gè)月多了，就這幾天躺著，酸痛加重，活動(dòng)下可緩解！

• 孫克慧

  恩

• 孫克慧

  好的，那先這樣吧

• 孫克慧

  如果有需要可以簽約我的健康顧問，隨時(shí)咨詢，可以電話咨詢

• ask_kPWoBg

  這樣情況下大概多久能恢復(fù)呢

• ask_kPWoBg

  嗯嗯

• 孫克慧

  正常6-8周差不多了

• ask_kPWoBg

  嗯嗯

• ask_kPWoBg

  會(huì)有后遺癥嗎

• 孫克慧

  不會(huì)的

• ask_kPWoBg

  嗯嗯

• ask_kPWoBg

  飲食習(xí)慣用注意嗎

• 孫克慧

  不用、

• ask_kPWoBg

  嗯嗯

• ask_kPWoBg

  照您說的去做，有什么問您！ 用吃藥嗎

• 孫克慧

  不用吃藥

• 孫克慧

  好的，你簽約后可以有問題隨時(shí)咨詢我

• 孫克慧

  先再見了

• ask_kPWoBg

  嗯嗯！現(xiàn)在就是每天熱敷，做背飛動(dòng)作！多休息是嗎

• 孫克慧

  是的

• 孫克慧

  前面應(yīng)該說的很清楚了

• 孫克慧

  那先再見了

• ask_kPWoBg

  嗯嗯，針灸用做嗎

• 孫克慧

  暫時(shí)不用

• ask_kPWoBg

  好！謝謝，隨時(shí)問您的

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