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犯困睡不著該怎么辦呢？

白天犯困，就是到了晚上睡不

ask_948852 2015-04-04 20:50:09

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

魏月全 二級(jí)心理咨詢師

陽(yáng)谷縣第一人民醫(yī)院   心理咨詢科

主治疾?。夯閼偾楦?、家庭矛盾、青少年心理及學(xué)習(xí)問題、人際關(guān)系、工作壓力、抑郁、焦慮、強(qiáng)迫、恐懼、人格障礙等

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

  • ask_948852

    犯困，睡不著怎么辦？

  • 魏月全

    你好

  • 魏月全

    多長(zhǎng)時(shí)間了

  • ask_948852

    有一周左右

  • ask_948852

    晚上睡不著

  • 魏月全

    有壓力？

  • ask_948852

    沒

  • 魏月全

    這樣吧，每天運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)以上

  • 魏月全

    跑步或快走

  • 魏月全

    堅(jiān)持3天看看效果怎么樣

  • ask_948852

    好的，

  • 魏月全

    你看行嗎

  • ask_948852

    謝謝您

  • ask_948852

    我試試，

  • ask_948852

    白天犯困，就是到了晚上睡不著

  • 魏月全

    是

  • ask_948852

    好的，我試試。謝謝您。

  • 魏月全

    運(yùn)動(dòng)后睡眠會(huì)改善的，睡眠改善，白天不容易犯困

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