意外扭傷導(dǎo)致腰間盤突出該怎么調(diào)理呢？

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• ask_TTD13w

  因為意外扭傷導(dǎo)致現(xiàn)在有點腰肩盤突出，休長假回家養(yǎng)傷，不知該如何調(diào)理休養(yǎng)？？？？？謝謝

• 白金陽

  有過腰扭傷？

• ask_TTD13w

  對的，當(dāng)時只是腰椎骨有點突出不是很多

• 白金陽

  做是什么檢查，有報告或片子嗎

• ask_TTD13w

  有就是ct

• 白金陽

  可以把報告發(fā)過來我看看

• ask_TTD13w

  我現(xiàn)在沒帶啊

• ask_TTD13w

  我去醫(yī)院看過了

• ask_TTD13w

  就是不知道怎樣修復(fù)的更好更快

• 白金陽

  現(xiàn)在你有什么癥狀

• ask_TTD13w

  我是做服務(wù)的得站著，但是一天站不下來，就很疼

• 白金陽

  長時間站，是吧，那對腰很不好的，不能長期站，也不能長期做，

• 白金陽

  避免勞累，特別不能彎腰提重物，多臥床休息，鍛煉腰背肌肉，

• ask_TTD13w

  嗯，我知道，所以我想休假養(yǎng)傷

• ask_TTD13w

  如何鍛煉呢

• 白金陽

  比如小燕飛的姿勢，趴在床上，然后頭和四肢往上翹，

• ask_TTD13w

  哦，還有么，

• ask_TTD13w

  對飲食有么

• 白金陽

  拱腰

• 白金陽

  這邊圖片很多，鍛煉腰背肌的，但是我這里不能發(fā)送，

• ask_TTD13w

  就是往后下腰對吧

• 白金陽

  我建議你去***下，鍛煉腰部肌肉的圖片。一目了然的

• ask_TTD13w

  那腫么辦

• ask_TTD13w

  哦

• ask_TTD13w

  對飲食呢

• ask_TTD13w

  需不需要補一補

• 白金陽

  飲食沒什么特別要求，但是避免辛辣厚膩的吧，

• 白金陽

  這個那正常飲食就行，多吃水果蔬菜，

• 白金陽

  多臥床休息，

• 白金陽

  還有就是我給你說的那些注意事項，不勞累，不彎腰提重物，

• 白金陽

  你現(xiàn)在有什么不適癥狀，

• ask_TTD13w

  就是站時間長了腰就痛

• ask_TTD13w

  嗯

• 白金陽

  嗯，那建議你盡量少站了，站的時間長了對腰也很不好的

• ask_TTD13w

  這個我知道

• 白金陽

  而且對下肢靜脈也不好的，時間長了容易曲張

• 白金陽

  結(jié)婚生娃娃沒有，

• ask_TTD13w

  沒有呢，

• ask_TTD13w

  下個月結(jié)婚

• 白金陽

  嗯，好好休養(yǎng)，

• ask_TTD13w

  我今年打算要寶寶呢

• ask_TTD13w

  應(yīng)該沒問題吧

• 白金陽

  一般懷孕生娃娃的時候隨著肚子的變大，會對腰椎及軟組織有壓迫，有的會腰痛

• ask_TTD13w

  那，今年可不可以呢

• 白金陽

  所以我見你多休息，鍛煉腰背肌

• ask_TTD13w

  嗯嗯，好的，那謝謝您

• 白金陽

  當(dāng)然可以的，但是建議你最近多休息，休息好點

• 白金陽

  不客氣

• ask_TTD13w

  我還有一個問題

• 白金陽

  嗯，說吧

• ask_TTD13w

  能一塊問問么

• 白金陽

  說吧？

• ask_TTD13w

  我對象，他總是脊梁骨疼，因為長時間彎腰

• 白金陽

  具體哪個地方，多大年齡，做什么工作的

• ask_TTD13w

  面包師，23歲，因為身高高，所以工作總彎腰，就是后背脊梁骨

• 白金陽

  長時間彎腰對脊柱很不好的，一般的話會是腰肌勞損，休息后會好轉(zhuǎn)

• 白金陽

  可以輔助推拿的會好些，但是如果長時間的這樣彎腰，也會腰椎間盤突出甚至滑脫的

• ask_TTD13w

  是，睡一宿覺就又好了

• ask_TTD13w

  啊，這么嚴(yán)重

• 白金陽

  對的，考慮就長時間彎腰造成的勞損

• 白金陽

  回去可以推拿按摩下，會好很多，

• 白金陽

  長期的積累慢慢會的，所以要多注意

• ask_TTD13w

  怎么做呢

• 白金陽

  腰部按摩，但最好就是不要經(jīng)常彎腰了，

• ask_TTD13w

  我給他買了了護腰的，

• ask_TTD13w

  這個好不好使

• 白金陽

  當(dāng)然可以了，保護腰的腰帶

• ask_TTD13w

  嗯嗯，好的我知道了，謝謝了

• 白金陽

  不客氣，關(guān)鍵是平時要多注意

• ask_TTD13w

  好的

• 白金陽

  嗯

• 白金陽

  有什么問題在咨詢我，

• 白金陽

  拜拜

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