午睡一小時(shí)做夢(mèng)多醒來(lái)心跳快，是為什么？

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• ask_JgSRag

  午睡一個(gè)小時(shí)，做了好多夢(mèng)，醒來(lái)心跳的特別快，為什么啊

• 鮑賽云

  你好！

• 鮑賽云

  在嗎？

• ask_JgSRag

  在

• ask_JgSRag

  你好

• 鮑賽云

  是一過(guò)性的，心率增，快吧

• ask_JgSRag

  那多夢(mèng)是什么原因

• 鮑賽云

  是失眠的一種表現(xiàn)

• 鮑賽云

  大多由于精神緊張，心里壓力大，思慮過(guò)度，等導(dǎo)致的

• ask_JgSRag

  怎么調(diào)整？

• 鮑賽云

  多夢(mèng)引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心率增快

• 鮑賽云

  解除心理壓力，提高睡眠質(zhì)量

• 鮑賽云

  睡前聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，避免劇烈活動(dòng)，喝杯熱牛奶，泡泡腳，這些都有利于促進(jìn)入睡

• 鮑賽云

  也可以選擇靜心口服液，有助于睡眠

• ask_JgSRag

  嗯嗯。

• ask_JgSRag

  怎么瘦肚子。和腿能

• ask_JgSRag

  瘦肚子，腿。還有胳膊

• 鮑賽云

  管住嘴，邁開(kāi)腿

• ask_JgSRag

  具體點(diǎn)好不

• 鮑賽云

  多吃低熱量又有飽腹感的食物

• 鮑賽云

  如粗纖維蔬菜，粗糧雜糧

• 鮑賽云

  制定一個(gè)自己切實(shí)可行的運(yùn)動(dòng)方案，持之以恒！

• 鮑賽云

  少吃巧克力，甜食等高熱量食物

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