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女生每天晚上堅持慢跑會使腿部肌肉增加么
青島市黃島區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 急診科
主治疾?。侯i肩腰腿疼痛,骨關(guān)節(jié)炎,骨質(zhì)疏松,骨質(zhì)增生, 腰椎間盤突出,腰肌勞損,頸椎病
ask_770673
女生每天晚上堅持慢跑會使腿部肌肉增加么
鄭閆承
應(yīng)該會！
鄭閆承
但是脂肪會少
鄭閆承
??！
ask_770673
但是鍛煉時間不是很長，七八分鐘，也就***米，跑的很慢
鄭閆承
你是想瘦腿？
ask_770673
我只是單純的想鍛煉身體，也想瘦腿
鄭閆承
可以的
鄭閆承
做有氧運動就ok
ask_770673
嗯嗯，謝謝
鄭閆承
騎自行車，慢跑，游泳
鄭閆承
都可以
鄭閆承
木有問題了？
ask_770673
像我這種方式，肌肉還會增加么
鄭閆承
一般會增加肌肉的強度，但不會增加肌肉的寬度
鄭閆承
放心
ask_770673
嗯嗯謝啦，對了，運動之后多長時間可以沖澡呢
鄭閆承
等沒汗了就可以了
ask_770673
Thank you~
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