最近心情很郁悶
陶然心理咨詢工作室 心理咨詢科
主治疾病：自我情緒調節(jié),自我價值評判,自我形象認知；品行障礙矯正,職業(yè)規(guī)劃設計,人際關系溝通；內心沖突平復,心理疲勞緩解,生活壓力調整,婚姻家庭,兩性情感,人際交往,自我認知,青春期心理,老年心理,子女成長教育
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最近心情很郁悶?。。。。。。。?p>
喬繼文
您好！
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你好
喬繼文
發(fā)生什么特殊事件了嗎？
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我男朋跟我提出分手了，而且特別決絕
喬繼文
哦，可以理解你的心情和感受！
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我現(xiàn)在找不到他，而且一直想給他打電話，越打他越煩
喬繼文
哦。
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我到底是怎么了
喬繼文
現(xiàn)實刺激引起的情緒反應。
喬繼文
多長時間了？
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有半個月了吧
喬繼文
哦，半個月始終沒聯(lián)系，是嗎？
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不是
喬繼文
哦，聯(lián)系的結果？
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偶爾有聯(lián)系，不過也是吵，他說我不理智
喬繼文
哦。
喬繼文
你們相處多長時間了？
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我該怎么做才能不在主動聯(lián)系他
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三年
喬繼文
哦。你們是同學？
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我覺得我已經(jīng)抑郁了
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不是
喬繼文
有抑郁情緒是正常的。
喬繼文
他提出分手的理由是？
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他哥反對
喬繼文
哦。
喬繼文
你們還是相愛的，是嗎？
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對啊我們堅持了三年，這期間我們一直跟家里人溝通，可他特別害怕他哥，每次只是那么提一嘴
喬繼文
哦，是這樣。
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過年回來的時候還提過，可現(xiàn)在他變得好決絕
喬繼文
那你咨詢的目標是？
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我怎么能不主動聯(lián)系他
喬繼文
哦，只是不想主動聯(lián)系他？還是放棄呢？
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放棄
喬繼文
你真愛他嗎？
喬繼文
還在嗎？
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愛
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在的
喬繼文
哦，能理解！
喬繼文
我可以給你建議嗎？
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不愛誰愿意跟他堵上一輩子！還是什么盼頭都沒有
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好的
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你知道么？他家里條件不好，沒錢沒房沒工作，他爸還不在，他哥也沒啥工作，我們以后完全只能靠自己，可是我打心眼里心疼他，那些東西我完全沒有想過！我就想這輩子能跟了他跟他好好過日子，這樣有錯么？他說我自私！
喬繼文
你還是要找機會和他進行一次坦誠的溝通和交流（或當面，或電話，或微信，或QQ，或短信都可以），不要吵架，不要指責，不要抱怨。說出你內心的真實想法，表面你還是真心愛他的，你和在意這份相處三年的感情，至于目前的狀況，你也表示理解他，希望他做好最后的選擇，把決定權交給他。這樣，你也努力了，也不會為此將來后悔，你或許就輕松了。
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我說沒幾句他就說他不想說話了，
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沒辦法深入的溝通
喬繼文
你可以發(fā)微信或短信給他，說出你的想法。
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我已經(jīng)這樣做了半個月了都，他說他不可能為了我讓他家里人傷心，我給你看看他發(fā)的？
喬繼文
然后，你就慢慢調整自己的心態(tài)，，先讓心情平靜下來，冷靜一下。
喬繼文
哦，好的。
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
喬繼文
哦，看到了。
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這就是他的話
喬繼文
目前，你可以慢慢調整自己的心態(tài)，我給你幾點建議，你嘗試做一下，暫時冷靜一下。
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好
喬繼文
一是多和家人、親屬、同學、同事、朋友溝通和交流，釋放一下自己的負性情緒；
喬繼文
二是多參加一些集體活動或公共場面的交往，擴大自己的交際范圍，轉移注意力；
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我現(xiàn)在都不想出門，我就愿意吧自己關在屋子里
喬繼文
三是選一項自己愛好的體育活動，堅持鍛煉并宣泄自己的憤懣和壓抑情感；
喬繼文
四是不要宅在家里，讓自己忙起來，動起來。
喬繼文
嘗試做一下吧！堅持會有效果的！
喬繼文
好嗎！
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這樣就能不想找他了么
喬繼文
堅持會有效果的，慢慢就放下了！
喬繼文
相信你！你可以試一試的。
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都說時間是良藥，我現(xiàn)在最怕時間，太難熬了
喬繼文
過了這段時間就好了！
喬繼文
你先試試，過兩天再聯(lián)系我，好嗎？
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我怕我過倆天就瘋了
喬繼文
你堅持做一下！
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我就想一直睡，因為睡著就能不想了
喬繼文
哦。
喬繼文
活動起來！
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