腰間盤突出可以慢跑嗎？

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• ask_872566

  腰間盤突出可以慢跑嗎？

• 在線醫(yī)生

  您好 建議盡量少跑

• 在線醫(yī)生

  推薦游泳

• ask_872566

  游泳條件太高，不好找，總不能不鍛煉吧

• ask_872566

  那平時要怎樣加強(qiáng)鍛煉呢

• 在線醫(yī)生

  跑步的時候帶個護(hù)腰

• 在線醫(yī)生

  平時需要注意保暖，多熱敷腰部，別彎腰時間過長坐的時間也別太長，多活動腰部，睡硬板床！平時注意別扭傷腰了。痛疼發(fā)作期可以使用腰圍護(hù)腰。加強(qiáng)腰背肌力量鍛煉 （五點(diǎn)支撐法和飛燕式，優(yōu)酷有視頻）

• ask_872566

  我現(xiàn)在就是不能坐，坐十五分鐘腿就麻了，其他沒什么癥狀

• 在線醫(yī)生

  您吃點(diǎn)活血化瘀和營養(yǎng)神經(jīng)藥物

• ask_872566

  低強(qiáng)度的慢跑，速度比走路快些有限，沒問題吧？

• 在線醫(yī)生

  帶個護(hù)腰，就沒有問題

• ask_872566

  都有的

• 在線醫(yī)生

  吃點(diǎn)彌可保 試試

• ask_872566

  在床上趴著模擬游泳動作沒問題吧

• 在線醫(yī)生

  沒有

• 在線醫(yī)生

  您可以床上進(jìn)行腰背肌鍛煉

• 在線醫(yī)生

  五點(diǎn)支撐法和飛燕式，優(yōu)酷有視頻

• ask_872566

  嗯嗯，用小重量啞鈴趴著做劃船可以嗎？

• ask_872566

  鍛煉背肌

• 在線醫(yī)生

  可以 的

• ask_872566

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣

• 在線醫(yī)生

  謝謝

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