大腿、小腿、肚子上有肥肉怎么有效的減肥？

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• ask_bmMXp8

  我大腿、小腿、肚子上有肥肉，怎樣可以即快速又有效的減肥

• 在線醫(yī)生

  這個建議你選擇正規(guī)健康的減肥方法

• 在線醫(yī)生

  就是合理的控制飲食，什么都需要吃，要多元化，但控制主食的量，達(dá)到7分飽正好。

• 在線醫(yī)生

  同時養(yǎng)成每天有氧運(yùn)動的好習(xí)慣

• ask_bmMXp8

  那有什么運(yùn)動可以減肥嗎

• 在線醫(yī)生

  這個我們一般建議晚飯后1小時，開始做1-2小時的快步走

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)然，打球，跳舞等等，都可以

• 在線醫(yī)生

  注意一點(diǎn)，結(jié)束運(yùn)動后直到睡覺之前，絕不可以吃東西

• ask_bmMXp8

  仰臥起坐是減哪里的肥肉啊

• 在線醫(yī)生

  是腹部的

• 在線醫(yī)生

  但這個原理并不是減脂肪

• 在線醫(yī)生

  而是塑形，使腹部肌肉結(jié)實(shí)，而顯得不臃腫

• ask_bmMXp8

  會有肌肉的么

• 在線醫(yī)生

  這個看你的鍛煉方式了

• 在線醫(yī)生

  要肌肉的和不要肌肉的，方式不同

• ask_bmMXp8

  哦哦

• ask_bmMXp8

  11歲女孩的體重大約在多少斤啊

• 在線醫(yī)生

  60左右吧

• ask_bmMXp8

  我98斤啊

• 在線醫(yī)生

  這個有點(diǎn)胖了

• ask_bmMXp8

  身高呢

• 在線醫(yī)生

  1米3左右

• ask_bmMXp8

  我一米四多

• ask_bmMXp8

  我們班有個一米六

• ask_bmMXp8

  嚇人

• 在線醫(yī)生

  這個每個孩子生長高峰期不同

• 在線醫(yī)生

  有的孩子后長

• ask_bmMXp8

  醫(yī)生，我能加你的微信號嗎

• 在線醫(yī)生

  我們快問不允許的

• ask_bmMXp8

  好吧

• ask_bmMXp8

  怎么辦啊，我懷疑我自己已經(jīng)100多斤了，要趕緊減肥了

• 在線醫(yī)生

  沒事

• 在線醫(yī)生

  太小，你目前的年齡，代謝能力肯定是正常的

• ask_bmMXp8

  醫(yī)生，什么水果可以起到減肥作用

• 在線醫(yī)生

  所以適當(dāng)控制點(diǎn)，別吃過飽，再加強(qiáng)運(yùn)動，一定會減肥的

• ask_bmMXp8

  哦哦

• 在線醫(yī)生

  香蕉，蘋果

• ask_bmMXp8

  都是我的最愛

• 在線醫(yī)生

  呵呵

• 在線醫(yī)生

  那就可以吃這些協(xié)助減肥了

• ask_bmMXp8

  我就是懶得運(yùn)動，可嘴就是停不下來啊

• 在線醫(yī)生

  所以你才變胖的

• 在線醫(yī)生

  以后一定改

• ask_bmMXp8

    造了

• 在線醫(yī)生

  否則再大一點(diǎn)，就難看了

• ask_bmMXp8

  我已無法想著

• 在線醫(yī)生

  這個只是習(xí)慣問題

• 在線醫(yī)生

  你養(yǎng)成了，自然就習(xí)慣 了

• 在線醫(yī)生

  運(yùn)動的好習(xí)慣

• 在線醫(yī)生

  還有，別吃零食

• ask_bmMXp8

  我就是怕樣不成啊，我堅持力很短的

• ask_bmMXp8

  。。。發(fā)錯了

• 在線醫(yī)生

  會的

• ask_bmMXp8

  我總是覺得做運(yùn)動很累

• 在線醫(yī)生

  開始會比較累

• 在線醫(yī)生

  但堅持幾天，就不累了

• ask_bmMXp8

  我爸爸200多斤 我懷疑我是遺傳了他

• ask_bmMXp8

  哦哦

• 在線醫(yī)生

  不管是不是遺傳

• 在線醫(yī)生

  你需要做好自己的事

• 在線醫(yī)生

  就算是遺傳，通過運(yùn)動，也會變瘦

• ask_bmMXp8

  堅持啊~醫(yī)生，你很有做老師的天賦哦

• 在線醫(yī)生

  呵呵

• ask_bmMXp8

  加油吧

• 在線醫(yī)生

  恩

• 在線醫(yī)生

  加油

• 在線醫(yī)生

  一定堅持下來

• 在線醫(yī)生

  不到半月，就能看到效果

• 在線醫(yī)生

  祝你成功哈，

• ask_bmMXp8

  謝謝醫(yī)生，我會滴，希望下次還能跟您聊，話說，您跟我聊天不會覺得很累嗎

• 在線醫(yī)生

  不會啊

• 在線醫(yī)生

  為什么累

• ask_bmMXp8

  問題多

• 在線醫(yī)生

  呵呵

• 在線醫(yī)生

  沒關(guān)系的

• ask_bmMXp8

  我媽都快被我煩死了

• 在線醫(yī)生

  哈哈

• ask_bmMXp8

  好恐怖啊，外面在打雷

• 在線醫(yī)生

  那你快關(guān)閉手機(jī)

• 在線醫(yī)生

  我關(guān)掉對話了啊

• 在線醫(yī)生

  你早點(diǎn)休息

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