每天堅持晨跑感覺腿很累該怎么辦呢？

咨詢實錄內容

• ask_740354

  怎么辦？

• 何麗萍

  你好

• ask_740354

  我屬于下半身肥胖，正在減肥

• 何麗萍

  這是正?，F象

• 何麗萍

  這是你經常不運動所致

• ask_740354

  哦哦

• 何麗萍

  但是開始的時候運動量不要太大

• 何麗萍

  運動量逐漸的增長，不能一開始運動量太大。

• 何麗萍

  時間長了肌肉拉開就好了

• 何麗萍

  但是一定要多喝水

• ask_740354

  嗯嗯，大夫，下半身肥胖者減肥有哪些注意事項或者竅門嗎？

• ask_740354

  好的

• 何麗萍

  一般晚上不要吃飯，五點以后快走半個小時

• 何麗萍

  不要吃大肉

• 何麗萍

  多吃蔬菜和青菜，含纖維食物

• ask_740354

  什么算大肉？

• 何麗萍

  不大一個月就瘦了

• ask_740354

  晚上不吃飯很餓怎么辦？

• 何麗萍

  就是豬肉

• ask_740354

  哦哦

• 何麗萍

  多喝水，多吃黃瓜

• ask_740354

  謝謝大夫

• 何麗萍

  堅持就會瘦的

• 何麗萍

  一定要多喝水

• 何麗萍

  還有問題嗎

• ask_740354

  我以前不運動，坐的太久了

• 何麗萍

  就是長期不運動所導致的

• 何麗萍

  沒事會瘦的

• 何麗萍

  不要太著急

• ask_740354

  大腿前側肉多，小腿后側腿肚子很大，特別難看

• ask_740354

  好的

• ask_740354

  謝謝大夫

• ask_740354

  沒事了

• 何麗萍

  這是不運動，脂肪堆積到腿上

• 何麗萍

  還有問題嗎

• ask_740354

  好的

展開全部內容