小肚子漲憋氣便秘怎么辦？

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• ask_-Xf0rg

  男，26，小肚子漲，憋氣，便秘怎么辦？

• 劉繼威

  您好，您的癥狀有多久了呢

• ask_-Xf0rg

  好幾天了

• 劉繼威

  大便幾天沒有排呢

• ask_-Xf0rg

  有排便，老有想上廁所的感覺

• ask_-Xf0rg

  我早上喝了點(diǎn)淡鹽水

• 劉繼威

  那您可以服用果導(dǎo)片，要多喝水，多吃些水果蔬菜，多運(yùn)動(dòng)

• ask_-Xf0rg

  感覺就像肚子里有宿便一樣，一直拍不出來

• 劉繼威

  嗯，便秘就是您這樣的癥狀，您吃果導(dǎo)片就可以了

• ask_-Xf0rg

  噢

• 劉繼威

  對(duì)于長(zhǎng)期便秘的話，建議您建立合理的飲食和生活習(xí)慣。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，可晨起飲用涼開水促進(jìn)排便，避免抑制便意；平時(shí)多食用含纖維素多的食物和多飲水，增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當(dāng)攝取粗糙而多渣的雜糧如薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助于便秘的預(yù)防和治療。多食富含B族維生素及潤(rùn)腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時(shí)適當(dāng)增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。避免久坐不動(dòng)、多做放松性運(yùn)動(dòng)

• ask_-Xf0rg

  噢，好的，謝謝

• 劉繼威

  不客氣的，您按照我說的調(diào)理一下，如果有問題您再聯(lián)系我，可以加我關(guān)注，方便我后期對(duì)您回訪哦！

• 劉繼威

  祝您早日康復(fù)，后期有什么問題可以直接***和我對(duì)話咨詢！我在線時(shí)間為晚上6:00-11:00。

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